夏日7天饮食餐 吃出肌肤白里透红

5、易黑肌肤人群：滴水不露的防晒

这种肌肤的MM既然是容易受紫外线影响的肤色，让肤色不要变黑比光擦美白还重要。一年四季都要防晒，擦的量要足够，2～3小时补擦一次，最好每天使用浓度较高的美白精华。另外要少吃芹菜、韭菜、香菜、九层塔等感光性食物。

白里透红饮食法7天吃出好肌肤

第一天：猪脚汤

重点增加肌肤的弹性

猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

第二天：弥猴桃色拉

重点帮助肌肤排毒

水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

第三天：红豆汤

重点排水肿

红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!

第四天：红糖糕

重点加速代谢速度和美白

红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。