四大经典饮食养生之道

6.加盐的蔬菜汁、豆汤

无论喝什么市售饮料，都不能全面补充出汗时人体营养素的损失。相比之下，加少量盐分（百分之0。2以下，刚能感觉出若有若无的咸味）的蔬菜汁，或加少量盐分的豆汤，防暑补水效果较好，可以补充多种矿物质和维生素，并能避免高糖分的不利影响。

养生之道二吃核酸多的食物人年轻

美国著名科学家佛兰克经过多年研究指出“细胞的健康有赖于核酸。如果核酸充足，就能有效地抗衰老，延长人的寿命。一些人之所以提前衰老或发生各种退化性疾病，大多是由于缺乏核酸引起的。”

佛兰克指出，一个人每天最少应摄取1～1.5克核酸。为此，他提出了以下7条建议