预防糖尿病的方法会是什么呢

生活中糖尿病带给患者朋友非常多的伤害，而且这种疾病的治疗存在着一些困难，我们需要以预防的工作为主，来展开一些糖尿病的预防工作，到底有哪些方法可以治疗糖尿病呢，接下来就来给朋友们介绍一下相关的预防措施吧。

糖尿病的预防办法：

一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

二、性生活有规律，防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、vb1、vb6、甲基vb12（弥可保）增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的vc、ve,剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。（也可以每年分两段时间肌注vb12，每次两周，一天一支。）

四、多加锻炼身体，少熬夜:糖尿病是一种常见的多发病，我国目前有超过9200万的糖尿病患，另外还有1亿5000人将成为患者，这样中国已经取代印度，成为全球糖尿病第一大国。此病到目前为止是一种不能根治，但可以良好控制的疾病。如果在专科医师的指导下，正确运用好现在的三类基本疗法，包括饮食、运动、降糖药物在内的综合疗法，积极预防各种慢性并发症发生、发展，避免致残、致死

对糖尿病有帮助的食物：

1.苹果。芬兰的一项研究显示，那些经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。

2.深海鱼。糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。

3.柑橘类水果。糖尿病患者体内维生素c的含量较低。虽然吃维c片补充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纤维，是更好的选择。

4.高纤维食物。得克萨斯州立大学的一项研究发现，如果每天摄入的纤维从24克增加到50克，血糖水平会明显降低。你不必费心计算不同食物的纤维含量，记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就可以了。

5.豆荚类。包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，可以降低糖尿病和心脏病风险。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖峰值的出现。

6.肉桂。美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显著，心脏健康状况也有明显改善。

朋友们认识到了上述的这些介绍之后，对于预防糖尿病的办法有所了解了，日常生活当中朋友们应当多去认识糖尿病，而且要注意进行糖尿病的预防工作，通过及早的预防可以减少糖尿病的出现，从而让我们得到身体的健康。