生活中如何避免妊娠糖尿病

妊娠糖尿病给患者的生活会造成严重的影响，但是妊娠糖尿病的发生逐渐呈上升的趋势，生活中要注意这种疾病，生活中要注意这种疾病的出现，那么如何避免妊娠糖尿病?

如何避免妊娠糖尿病?预防方法有哪些?介绍如下：

一、预防妊娠糖尿病首先需控制饮食

1.多选血糖生成指数稍低的食物，减少脂类物质的总摄入量，另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克，食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇，由于快餐的烹调油量相对较大，特别是洋快餐，容易使人脂类物质摄入过多，甚至引起胃肠功能紊乱。

2.不要吃过多水果，因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可产生大量热能。而现代的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足，在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。

3.摄入充足的绿叶蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增加膳食纤维，缓解便秘情况。多喝水能增加血容量，加快有害物质的排泄。