患者如何在饮食上来预防糖尿病

糖尿病这种病很多人都知道它的危害性，一担患上这种病患者就要注意了，它对患者身体的伤害是很大的，我们大家都清楚，在生活之中，糖尿病是一种十分常见的严重的疾病，那么，如何在饮食上来预防糖尿病呢?下面让专家来解答一下。

首先，对我们生活之中的蛋类做一个介绍。鸡蛋可补充蛋白质，每天1个较为适宜，过多会增高血胆固醇。若是仅吃鸡蛋蛋白部分，可以每天吃2～3个。牛奶：能补充蛋白质、维生素和钙，减少主食摄入，每天最好有半斤～1斤牛奶。第三，蔬菜：绿色蔬菜尽量多吃。苦瓜清热，有利于血糖控制，胃肠功能好的患者，尤其是夏天，可以适当多吃。蒜苗、扁豆含糖量较高，不宜多吃。相反，西葫芦、西红柿、胡萝卜其实含糖并不太多，可以适当多吃。吃南瓜一斤，可减少半两主食。再有，水果：水果对糖尿病并非禁忌，含糖低的水果尤其如此。但水果最好不要在正餐前后吃，可在午睡后或晚睡前作为加餐，吃一个梨、苹果，或吃一斤以下的西瓜。

最后，养成合理的饮食习惯也是十分重要的预防糖尿病的方法。进食时间和数量均宜固定。患者每天多吃几顿，每顿少吃点，可避免血糖骤然升高。基本上要做到一天不少于三餐、一餐不多于2两。

通过以上的解读，我们就会看出，在饮食上对于糖尿病进行预防既是十分的重要，又是需要做的工作比较的多，我们也是真心的希望患者能够早日远离疾病的危害，重新获得健康。