治疗糖尿病主要有饮食和运动疗法

糖尿病是一组常见的以血浆葡萄糖水平增高为特征的代谢内分泌疾病，其基本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌不足和胰升胰岛素活性增高所引起的代谢紊乱，包括糖、蛋白质、脂肪、水及电解质等。糖尿病的治疗主要包括饮食和运动治疗、口服降糖药及胰岛素治疗、有关并发症的治疗。其中治疗糖尿病主要有饮食和运动疗法。

治疗糖尿病主要有饮食和运动疗法1饮食疗法

意义和目的：饮食治疗是糖尿病综合治疗不可缺少的一部分，对糖尿病人有即时和长期改善代谢的作用。饮食治疗的重点是为病人决定饮食三大营养物质的理想比例以及制定详细的实施方案，以达到饮食治疗的下列目的：配合运动和药物的作用，良好控制血糖、血脂;提供合适的热卡满足身体所需;增进健康。

糖尿病的饮食治疗原则：①限制每天摄入的总热量。适当控制每日总热量的摄入，以达到和维持成人理想体重，保证儿童正常的生长发育需要。对妊娠、哺乳期的妇女应保证有充分的营养以供胎儿发育和乳汁分泌的需要，对合并其他慢性消耗性疾病的患者有利于其康复。

②合理的饮食结构。在总热量限定的前提下，适当提高碳水化合物的含量，保证蛋白质的供应，限制脂肪的摄入;食物品种的多样化;适当增加膳食纤维、微量元素和维生素;限制食盐摄入量。

③每日按规定量进食，少食多餐，与运动、药物治疗密切配合。

④长期坚持。一日食谱举例：早餐:一两馒头，一个鸡蛋;中餐：二两米饭，二两鱼，一两豆腐，半斤青菜;晚饭：二两米饭，一两牛肉，半斤大白菜;睡前：一瓶牛奶;餐间可用苹果二两。

治疗糖尿病主要有饮食和运动疗法2运动疗法

目的和益处。运动可以增强组织对胰岛素的敏感性，促进肌肉及其他组织对糖的利用，减轻体重，降低血脂，血粘度及血压，防治心血管并发症;同时能增进健康。

适应证和禁忌症：主要适用于轻度和中度II型糖尿病患者，尤其是肥胖患者。病情稳定的I型糖尿病患者也可进行运动锻炼。

糖尿病人在合并各种急性感染、伴有心功能不全或心率失常、严重糖尿病慢性并发症、新近发生的血管栓塞、高糖状态、糖尿病急性并发症等情况下不宜进行。

运动疗法的实施方法：①运动方法：运动项目一般应选择病人感兴趣、简单、易坚持的项目，如太极拳、慢跑、步行等。

②运动量的掌握，运动量的大小由运动强度、运动持续时间和运动频度三个因素决定。运动量是否合适，应视病人运动后的反应作为标准。运动后精力充沛不易疲劳，心率常在运动后十分钟内恢复至安静时心率数说明运动量较合适。运动强度决定了运动的效果，一般以运动中的心率作为评定运动强度的指度，临床上将能获得较好运动效果并能确保安全的运动心率称为靶心率。一般以运动实验中最高心率的70%~80%作为靶心率。也可根据年龄计算：靶心率=170-年龄运动时间，运动时间可自10分钟开始，逐步延长，达到靶心率的运动累计时间以每日20~30分钟为佳。运动频度：运动疗法最好每日都能进行。

③运动时间的选择：以餐后1小时运动为宜。

总之糖尿病的饮食和运动治疗可以归纳为六个字：管住嘴，迈开腿。这样糖尿病患者更容易理解并记住饮食和运动治疗的原则，从而用以指导自己的日常生活，控制血糖水平在适宜范围内，延缓或防止糖尿病慢性并发症的发生，提高自己的生活质量。