究竟该如何预防痛风发生

痛风是一种比较常见的骨科疾病，对患者的危害较大，严重影响了患者的日常生活和工作。所以在日常生活中要积极预防痛风的发生，因此如何预防痛风成了人们所关注的问题。那么究竟该如何预防痛风发生呢?

如何预防痛风发生?需要你做到以下几点：

一、大量喝水：白开水有利于促进尿酸的排泄，因此预防痛风药多喝白开水，每日保持喝水2500毫升左右，但是饮水尽量要均匀，每小时一杯即可。

二、碳水化合物：预防通风要补充足够的碳水化合物，碳水化合物可以促进尿酸的排出，因此在日常生活中每餐要以馒头、玉米为主。

三、补充蛋白质：要适当补充蛋白质的供给，可以按照自身的体重来定量，要以鸡蛋和牛奶为主，不要多食动物内脏等食物。预防痛风要限制脂肪的摄取量，脂肪会减少尿酸的排出，如果患有高血脂症的话，脂肪的摄取量应控制的总热量的20%左右。

四、少吃含嘌呤量较高的食物：预防痛风要切记少吃火锅，因为火锅中含有的嘌呤量是正常食物的10倍以上，另外还要少吃具有刺激性的食物，少吃盐，更要少喝酒。

五、要避免过度劳累和紧张，另外预防痛风要尽量保持标准体重，因为痛风常并发肥胖、高血压、高血脂和糖尿病等，而降低体重有利于控制痛风、糖尿病、高血压及高脂血症。