中老年人如何预防痛风

中老年人如何预防痛风?痛风是由于人体嘌呤代谢紊乱、尿酸超标所引起的疾病，痛风病多发于中老年人，主要多发人体最低部位的关节剧烈疼痛，让人痛不欲生。为了避免遭受痛风折磨，下面就给广大中老年人介绍一下日常生活中如何预防痛风。

中老年人如何预防痛风?

1、控制高嘌呤食物的进食，不要涮火锅。该病患者以肥胖者居多。因此要控制饮食、限制蛋白质的摄取、减轻体重。

2、富含高嘌呤的食物有动物内脏、鱼子、牛肉、羊肉、猪肉、鸭、鹅等，含有少量嘌呤的食物有：虾、菠菜、蘑菇、金针菇、豆类、豆制品。没有嘌呤的食物有：蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋。这些食物可供痛风患者参考食用，建议一般在痛风发作期间应食用低嘌呤或不含嘌呤的食物，以减轻病症。

3、痛风病人要多喝水，每天要保持一定的喝水量，才可以保持每天正常排尿，才有利于血液中的尿酸随着尿液一起排出。特别在夏季，身体大量出汗，导致尿量减少，更应该多饮水。

4、严禁喝酒，特别是啤酒，被我们比喻成液体面包。它不光可以增高血液中的尿酸浓度，还可增加身体的脂肪含量，阻碍尿酸随尿液的排出。

中老年人日常如何预防痛风?通过上面的介绍，希望对您有所帮助。北京侯丽萍风湿病医院的专家表示，中老年人采取合适的预防和饮食、生活，对痛风的治疗效果是很不错的，可以有效促进病情的好。