抗老养颜必吃的四类美容食物

在岁月的无情摧毁下，人的皮肤容易渐渐失去弹性与光泽，造成提前早衰。众所周知，皮肤的健康美丽与否与饮食有着密切的关系，所以我们可以通过饮食的正确调节，来增加皮肤的弹性，弥补紫外线辐射等原因造成的皮肤伤害。所以，如果是你一个爱美女士的话，那么以下四种食物你就非吃不可了。吃些碱性食物日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等均为生理酸性，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。适量饮水众所周知，人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量约为58%~67%。尤其是在夏季，在较高的温度下人体水分会不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性。所以每天充足的饮水量非常重要，正常人每日饮水量应为1500毫升左右。