良好的物质基础对我们的身体健康是有力的,现代社会有很多的人,平时不注意自己的饮食,喜欢吃一些快餐,或者是辛辣的食物,这样就容易导致一些疾病出现,比如是结肠炎,这种疾病在出现后,危害是很大的,我们应该注意预防,那么,怎么预防慢性结肠炎呢?
1.预防慢性结肠炎要饮食有规律,一日三餐做到定时定量,不过分饥饿、不暴饮暴食,这样有利于肠道消化平衡,避免因无节制饮食而致肠道功能紊乱。
2.预防慢性结肠炎要饮食以清淡、易消化、少油腻为基本原则,宜食:健脾食品,山药、扁豆、莲心、百合、红枣。少食冷饮,少食易胀气的食物,如西瓜、哈密瓜、韭菜、洋葱、大蒜、油炸食品、咖啡、碳酸饮料等。
3.预防慢性结肠炎要少吃高脂食物,以免因为其难消化加重肠胃负担,例如少吃高脂的快餐。痔疮
4.预防慢性结肠炎要避免过量饮酒。
5.每天不要摄入过多纤维食物,可以选择全麦食品,以及柑橘、菠菜、胡萝卜等。
6.预防慢性结肠炎要避开过敏食物,如果发现自己每次吃过某种食物就有类似反应,就要小心是不是对此过敏,可以选择其他食物代替。
缓解结肠炎的症状,饮食帮大忙。
1、每日进餐定时定量,不暴饮暴食,若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。
2、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激,同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
3、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等,化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
4、禁食易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;禁食易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;禁食生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;禁食坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;禁食强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
5、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
6、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品,主食以面食为主。
7、进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜,供给细软、粗纤维少的食物。
温馨提示:大家需注意其中的预防方法,而且也要注意一些缓解事项,平时生活中要注意关注疾病的发展,而且也要注意饮食事项,多吃一些清淡的食物,为了避免疾病加重,患者应该注意多休息,平时多喝水。