哪些食物清肠排毒预防肠胃炎

每隔一段时间，我们肠道里面就会积累很多毒素，特别是当出现便秘、皮肤暗沉等情况时，体内的毒素就越来越明显，因此通过清肠排毒将体内毒素排出很有必要，那么排毒的方式有哪些呢？临床上灌肠是清肠的有效方式，但是也存在副作用，会破坏肠道机能平衡。因此从饮食着手清肠更为安全，对预防肠胃炎有重要作用。下面小编就为您讲解哪些食物具有清肠排毒的功能。

1、魔芋：在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。

2、黑木耳：含有植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内有毒物质。

3、海带：其含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。

4、红薯：红薯是有名的排毒明星，它味甘性温，其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果，能增强肠道蠕动。

5、苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

6、草莓：草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

7、蜂蜜：蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

8、粗粮：粗粮是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从肠道内排除。

9、绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

以上为您介绍了一些清肠排毒的食物，希望能对您有所帮助，平时在生活中也不妨一试，相信长期坚持下去能对您体内毒素起到清理的作用。这些食物在清肠的同时，也可以预防肠胃炎这种疾病，免于遭受肠胃炎的困扰，祝您健康。