慢性胃炎的预防方法有哪些?

胃炎是常见的一种消化系统疾病，主要有急性胃炎和慢性胃炎。其中，慢性胃炎会导致人腹部隐痛、发酸等症状，所以，对于慢性胃炎的预防各位要做好。以下介绍慢性胃炎的预防方法有哪些，希望能带来帮助。

慢性胃炎的预防方法：

1、心情舒畅，劳逸结合。调查表明，家庭失睦，劳逸失调，情绪紧张，战争状态等，都会造成大脑皮层与内脏功能的失调，从而产生慢性胃炎的发病基础。精神调养是预防慢性胃炎不可忽视的重要方面。平日要保持乐观，心情开朗舒畅，关满克服困难的信心，注意劳逸结合，谨防神情抑郁。

2、戒烟酒。统计表明，每日吸烟20支以上的人，有40%会得胃窦炎;每日吸烟10支的人，20-30%会得胃窦炎。而酒对胃粘膜的危害更大，长期喝烈性酒l00—150毫升的人，胃窦炎的发病率高达60%。因而戒除烟酒是十分必要的。

3、积极治疗。容易引起慢性胃炎,慢性胃炎饮食,慢性胃炎的一些疾病。特别是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症，截断其向胃部的蔓延。

4、饮食调养。平时少吃对胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、过热、过冷、粗糙和不易消化的食物均应避免;讲究饮食方法，要细嚼慢咽，定时定量，不暴饮暴食。注意营养平衡，及时纠正蛋白质和维生素缺乏，多选择一些高蛋白食物和高维生素食物，如瘦肉类、禽蛋类、豆及豆制品类、水产类、蔬菜、水果、粗粮、肝等，可以防止粘膜病变。

5、按摩健胃。用一手拇指，或食指、中指、无名指3个指头，在腹部任何一点缓缓用力向下点按，达到不能再按的深度，然后慢慢抬起。一个部位可点按3—5次，顺序由上而下，由左至有，逐渐移位。晨起和晚上各进行1次。但饱食后或有急性炎症、肿瘤、出血等情况时，不宜施行按摩预防法。

上述内容介绍了慢性胃炎的预防方法，希望大家对于慢性胃炎预防能有一定的了解。如果怀疑自己胃部不舒服有什么问题，建议到正规医院检查确诊。