患上白内障具体食用哪些食物

生活中患上白内障疾病一般多见于老年人，其很大程度上跟平时的饮食习惯调理的不好有很大的关系，所以大家在发生此病后除了要积极的治疗，其在日常要多增加一些蔬菜水果的食用，只有这样才更有利于疾病的恢复。那么，具体食用哪些食物利于疾病恢复呢？

1、多吃含类叶红素的食物。根据研究表明如果一个人的身体中叶红素少的人是正常人患有白内障的5倍之多!所以说您可以通过菠菜、胡萝卜、辣椒等合类叶红素丰富。

2、多吃含维生素C、E、A以及B1的食物，这些能有效的防治紫外线对您眼睛的伤害，同时维生素A还能有效的滋养眼部，这些维生素可以通过蔬菜、葵花籽油、花生油、谷类、豆类、深绿色植物、肝、蛋和乳制品中获取，如果有必要的话，也是可以吃维生素片的。

3、多吃含硒、锌丰富的食物。硒是一种微量元素，视觉的敏锐程度与硒有直接关系。研究发现血清锌水平与白内障发病率有关。

预防

第一、应尽量避免强光刺激。有人曾经调查，发现我国老年性白内障的发病率南方显着高于北方，又以西藏地区最高。初步推测认为南方夏季长、炎热，阳光强烈刺激可能是白内障发病率高的主要原因。因此，夏季烈日下，户外活动时，应配戴防护眼镜，以避免强光对眼睛的刺激。

第二、在饮食结构方面，以清淡、富有营养的食品为宜，尤其应从食物中摄取充足的维生素。有资料研究表明，维生素缺乏对白内障的形成有一定的关系，正常晶状体和房水内含有很多维生素C，而在摘除的白内障和白内障患者的房水中维生素C显着减少，甚至消失，因而认为维生素C在晶状体氧化与还原上占有很重要的地位。

第三、老年性白内障患者首先应保持心情舒畅。许多老人患了白内障以后，总觉得眼睛会瞎，于是显得十分悲观，成天闷闷不乐，这样很容易使病情加重。另外，老人应避免过度的情绪刺激和波动，少看一些令人伤感的电视剧，以使全身气血流通，提高抗病能力，这样便有利于白内障的稳定和康复。

第四、还应避免视力过度疲劳，用眼应以眼睛不觉得疲倦为度，应注意正确的用眼姿势和距离;光源要充足，用眼1小时左右，便应让眼睛放松休息一下，如闭目养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到充分的休息。

第五、维生素C可以保护晶状体纤维膜不受光干扰而引起氧化作用，由此，有的报告用维生素C治疗老年性白内障取得疗效。另有报道，在动物试验中发现，缺乏维生素B2可产生白内障。现临床上已将维生素C，维生素B2，甚至维生素D，经常给早期白内障患者服用，因此，从饮食方面摄取组量的维生素，对白内障患者来说是有益的。含维生素C丰富的食品有新鲜蔬菜和水果，而动物肝脏、蛋类、奶、豆类和新鲜绿叶蔬菜含多种维生素，平素调配饮食时，应注意使用这些食品。

通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。饮食是每天人们所必需的，所以患有白内障的患者更要积极配合医生的建议合理的进行膳食，大家也可以适当的食用上述的一些做法，使其自己的双眼尽快恢复到健康状态。最后，祝愿患者早日康复。