生活中有效预防白内障的办法

白内障在眼病当中病因较多，而且它的到来给眼部方面会带来相当严重的伤害，提醒大家需要将白内障了解清楚，进行一些白内障的预防工作，希望各位朋友可以清楚的认识此病的预防办法才可以，来认识一下具体的预防措施是什么呢。

预防白内障的措施：

一、加强用眼卫生：平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，第一时间恢复疲劳。

二、摄入足够的维生素C：人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的伤害，防止视力减退和老年性白内障的形成。

三、关注精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的关注力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓患病情况进展的作用。

四、防止脱水：在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，伤害晶状体，导致白内障发生;而对已发生白内障的患者，脱水可使患病情况加剧。所以，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应第一时间补充水分，满足代谢的需要。

五、戴深色眼镜：研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜（或戴檐帽），可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可防范白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。

白内障的病因：

1、硬化脱水。人体在发生脱水的情况下，体内液体代谢紊乱，就会产生一些异常物质，伤害晶体。动物实验证明，给予高渗脱水后，晶体出现空。维生素和微量元素的缺乏。养素代谢通过动物观察，发现某些维生素和微量元素缺乏与白内障形成有关，如钙，磷，维生素E、A、B2等。这也属于引发白内障的病发原因。

2、新陈代谢性异常。因为内分泌疾病或生化异常所造成的白内障，例如糖尿病、低血钾症、甲状腺功能不足症、半乳糖血症等疾病都可能引起白内障。阳光与紫外线的影响。阳光与紫外线多年来，患者已经关注到阳光参与了人类白内障的形成。在紫外线影响下，磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，形成不可溶解的磷酸钙，从而导致晶体的硬化与钙化。这也是白内障的病发原因之一。

3、外伤性因素。因为车祸、钝器伤害、尖锐物品的刺伤或者穿透性眼内异物所引起的，其症状为晶状体囊膜的破裂，房水进入晶体，形成水肿，液泡，进而造成晶状体。缺氧。在缺氧的情况下，可使晶体内钠、钙增加，钾、维生素C相应减少，而乳酸增多，促使白内障的形成。这些白内障的病发原因比较重要。营养素代谢。通过动物观察，发现某些维生素和微量元素缺乏与白内障形成有关，如钙，磷，维生素E、A、B2等。先天内障多为遗传，也有内生性与外生性两类，内生性者与胎儿发育障碍有关，外生性者是母体或胎儿的全身病变对晶状体造成伤害导致。

看了这些介绍之后，我们对于预防白内障的办法特别的清楚了，白内障会给患者眼部的健康带来极其严重的侵害，也会让患者的视力渐渐的下降，影响了他们的正常生活，提醒各位朋友可以将白内障认识透彻，积极的预防白内障。