我们知道患上了白内障之后会影响到眼睛健康,对患者的危害极大,而且平时看东西也会模糊,会影响的健康生活,因此,平时生活中我们应该注意调节精神,而且要合理的进行饮食,注意用眼卫生,这样才能够有效地预防白内障,那么,大家应该如何预防白内障呢?
白内障的预防
1.注意精神调摄:大家在生活中的遇到事情要学会方宽心,保持心情舒畅,培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。
2.加强用眼卫生:很多人喜欢用手去揉眼睛,专家指出大家在平时的最好不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。
3.积极防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。
4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素,多食含维生素a、b、c、d的食物。平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓病情的进展。
5.吸烟易患白内障已被实践所证实,应及早戒烟。
老年人白内障怎么预防效果好呢?
一、戴深色眼镜
研讨发现,承受太阳光紫外线照耀时刻愈长,患白内障的也许性就愈大。假如外出时戴深色眼镜(或戴檐帽),可使双眼遭到的紫外线照耀量大大削减,然后起到预防白内障和避免视力进一步下降的效果。
二、避免脱水
老年性白内障应当如何预防?在发作脱水情况下,体内液体正常代谢紊乱,就会发作一些反常的化学物质,损坏晶状体,致使白内障的发作;而对已发作白内障的病人,脱水则可使病况加重。因而,一旦遇到有也许致使脱水的情况如拉肚子、呕吐、或在高温条件下很多出汗等,都应及时弥补水分,满意代谢的需求。
三、摄入满足的维生素C
人体中维生素C的含量大概比血液中高出三十倍,随着年龄的增加,养分吸收功能与代放机能逐阑珊,晶状体养分不良,维生素C含量显着下降,久而久之致使晶状体变性,致使白内障发作,假如摄入满足量的维生素C,则能够不定期地削弱光线和氧化对晶状体的危害,避免视力减退和老年性白内障的构成。
温馨提示,上述的这些预防方法希望大家尽早了解,平时生活中应该注意自己的饮食方法,而且要注意卫生,不能长时间的看书看电视,要注意缓解眼部压力,避免导致眼压升高,造成疾病出现,同时,也要注意戒烟戒酒,多吃一些明目的食物。