孕期要有均衡的饮食习惯

从现在开始培养均衡的饮食习惯

很多孕妈咪怀孕前有偏食、挑食的习惯，怀孕了，不能再给自己理由和借口了，从现在开始调整自己的饮食习惯吧，每天2杯牛奶，多吃蔬菜、水果，饮食要清淡，尽量避免那些油炸的高热量食品。有了营养均衡的饮食习惯，后期的体重管理就不成问题了。

mama’sadvice怀孕后，开始吃早餐了

怀孕前，我跟老公都属于晚睡晚起型，早上时间很紧，起来洗漱一下就上班了，不大吃早餐的。怀孕后，为了肚中的宝宝，老公开始比以前早半个小时起床了，给我准备早餐，很简单的牛奶、面包和鸡蛋，也时不时地变换个小花样。（丫丫怀孕2个月）

避免酒类和酒精类饮料

有研究表明，孕妈咪饮酒可造成胎儿畸形和智力发育迟钝，因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内的酒精浓度一样。所以，不管是酒还是酒精类的饮料，孕妈咪还是止步吧。