预防白内障的措施到底是什么呢

白内障是一种较为严重的眼科疾病了，而且此病会给患者的眼部健康带来侵害，日常生活中朋友们需要去进行白内障的预防工作才可以，只有及早的预防才能避开白内障的伤害，接下来就为朋友们介绍一下白内障的预防办法。

预防白内障的办法：

1.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

2.加强用眼卫生：平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素a、b、c、d的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

白内障的术后调理的办法：

一、预防脱水：在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

二、摄入足够的维生素：人眼中维生素的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

老年性白内障的自我调理方法还包括夏季出门戴一副合适的墨镜（太阳镜）确有一定防护作用。茶色镜片主要滤去紫外线，绿色镜片可滤去红外线，灰色镜片则可等量均匀滤去各种可见光线。一般出门旅行可选用灰色、绿色和茶色，透过这些镜片所看到的景物宜人，颜色变异小，不造成色觉干扰。千万不要以为墨镜越黑越好也越潇洒，殊不知过黑的墨镜迫使瞳孔散大，反而加重光线损伤及其他不适。潇洒与防护相比，显然后者更有意义。炉前工所戴的防护墨镜就可以说与“潇洒”二字毫不相干。

朋友们在看到了上面的介绍之后，对于白内障疾病的预防工作已经特别的认识了，生活中必须要进行白内障疾病的预防工作，应当多去注意眼部的变化，而且要注意进行眼保健操，注意平时的用眼习惯，不要总是让眼睛感觉到疲劳。