可以预防白内障的方法究竟有哪些呢

日常生活当中白内障疾病非常的严重，也相当的可怕，而生活中我们需要去进行白内障疾病的预防工作才可以，多数的朋友对于白内障的预防是特别茫然的，下面就为大家来简单介绍一下白内障疾病的预防措施，让我们了解一下吧。

预防白内障的办法：

1、防止眼睛接受长期、大量紫外线的照射，太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大，因此，老年人在太阳光强烈时出门可戴防紫外线的太阳镜。

2、预防控制糖尿病，糖尿病是白内障发生的一个高危因素，控制糖尿病可以减少白内障的发生。

3、避免白内障易感因素，晶状体对各种电离辐射敏感，如X线、红外线、紫外线等。生活中各种化学毒物及药物均可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯（TNT）、氟化物及各种重金属离子等。

4、防止脱水，人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可。

5、加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物，如可多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果，多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿色系蔬菜，多吃鱼类等富含蛋白质的食物。

白内障患者的饮食事项：

1、常饮茶，茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可防止白内障的发生。有人研究，每日饮茶5杯，对防止白内障的发生和发展具有良好效果。

2、多吃富含维生素C的食物，科学研究发现，维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止白内障的发生和发展。为此，患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。

3、多吃富含锌的食物，据研究，在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

通过了解到了以上的介绍之后，知道了有哪些措施可以预防白内障了，日常生活中白内障的预防工作对于我们来说非常的重要，可以减少白内障疾病的发生，所以说该病的预防是特别重要的，不仅如此还应当多去了解该病的相关知识。