预防青光眼的相关措施是什么呢

日常生活中青光眼特别的多见，此病带来了较多的危害，也让患者陷入到了痛苦当中，生活中大家需要做一些预防青光眼的预防才行，只有及早预防才能让青光眼疾病减少出现，让我们的眼睛有一些保障，了解一下预防青光眼的措施有哪些呢。

青光眼的预防措施

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动。饮食起居规律，劳逸结合，每日要有足够的休息和睡眠。衣领不宜过紧，避免剧烈运动，不能干重体力活，避免做长时间低头、弯腰或蹲下等动作，以免使巩膜上静脉的回流阻力增加，进一步升高眼压。不要长时间读书、看报或在黑暗及弱光下工作、逗留，看电视要有一个弱光灯照明。因为在黑暗环境下瞳孔处于开大状态，容易堵塞房角，诱发青光眼急性发作。不要暴饮暴食、大吃大喝，否则会使眼压升高，诱发青光眼。

2、多吃蜂蜜及其他利水食物，如西瓜、冬瓜、红小豆等，有利于降低眼压。多吃蔬菜、水果，防止便秘。建议带皮吃红葡萄，因为葡萄含有很多抗氧化、保护视神经的物质;西兰花、生姜、大蒜里有很多有益于视神经、视网膜细胞的物质，可多吃。如眼胀痛，摸起来像额头一样硬，看灯光有虹圈、视，应及早就医。酒精可使血管扩张，导致眼压升高，因此应避免过度饮酒。有青光眼家族史及危险因素者，应定期检测眼压。

青光眼的注意事项

1、适当补充水分，一天24小时内摄入1～1.5升水就够了。饮水过多会出现水肿，引起动脉血压升高。不要吃易渴的食物。要尽量避免喝浓咖啡和茶。饮酒绝对不能过量，否则会对血管造成刺激。饮食结构非常重要，肉类食物以煮牛肉最好。配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好：煮甜菜、新鲜或煮过的胡萝卜、黄瓜、西红柿，加上切得很细的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮鸡蛋，每周最多3个。降眼压补充维生素，重要的是不仅要降低眼压，面且要改善微循环，改善眼部供血。因此多食用富含维生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好处的。它们能够维持正常的代谢过程。蔬菜、水果、粗粮、植物油中含有丰富的维生素。

2、情绪不要急躁，对生活中的不如意要保持乐观，不要因此而影响情绪。情绪激动会引起动脉血压升高，从而导致眼压升高。多活动，如果您的工作整天都是坐着，应该在上班前一小时和下班后一小时到外面散散步，因为缺氧会对血管造成损害。青光眼就是血管出现异常的表现。

3、不要干重体力活，不要过分用力，因为您的血管本来就很脆弱。只要有一个细小的血管破裂，就会导致失明。要尽量避免便秘。不要低着头做事，血涌上头对青光眼患者有害。不看电视过久，业余时间多与朋友交往、多散步，这比坐在家中看电视一直看到深夜要好。看一部好的影片最多1.5个小时。晚上看电视，最多不超过3小时。

认识到了这么多的内容之后，大家已经清楚的了解到了预防青光眼的措施是什么了，青光眼是眼病中十分多见的，而且对于眼睛的危害特别严重，日常生活中我们需要深入的了解一些关于青光眼的知识，及早去做好青光眼的预防才行。