做到哪些可以预防冠心病

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预防冠心病的方法有哪些？

一、良好的饮食习惯

1、不偏食：首先大家需要安排营养合理的饮食，千万不要偏食挑食，不同食物都有着不同的营养价值，广泛摄取营养物质可以很好地完善人体的免疫机制。大家在日常要养成有规律的饮食习惯，不能暴饮暴食，保证身体摄取全面、丰富的营养，可以有效的预防冠心病的发生。

2、不吸烟酗酒：香烟的毒性会导致动脉收缩，管壁也会发生粥样硬化。酒精则有导致情绪激动、升高血压的不良影响。

3、多喝茶：茶中富含有茶多酚，茶多酚中又含有大量儿茶素以及茶多本酚，这种物质可以起到抗凝作用，这样也就可以很好地避免血栓的形成。

二、维持正常血糖和血压

冠心病与血糖含量有着比较密切的关系，因此控制一个正常的血糖指标是非常重要的。保持血压：血压异常升高是导致血管破裂的主要原因，大家在生活中也要注意监测自身的血压指标，避免由于高血压而诱发这种疾病。