如何才能预防冠心病的发生

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冠心病的预防

1、饮食合理，控制体重也能预防冠心病的发生。每天进食的总热量不能过高，以蔬菜类、粗粮、水果为主。宜常食富含钙、钾、碘、铬、钴的食物，因它们具有降血压、保护心脏、减少冠心病发病率的作用。所食油类应选用花生油、棉籽油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。饮食宜清淡，避免过咸食物的摄入，也应少吃甜食，还应选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物，不吃或少吃含胆固醇高的食物，如肥肉、动物油、动物内脏、软体动物及贝壳类动物、奶油等。还要注意晚餐不能吃得太饱，以五六成饱为宜。

2、冠心病的预防，还要经常参加锻炼。适度的体育锻炼，可以增强心脏功能，增强心肌的储备力，帮助冠状动脉建立侧支循环，从而达到预防冠心病的目的。可选择散步、游泳、健身操或太极拳等。

3、降低血清胆固醇，也是预防冠心病的方法之一。实验表明，只有维持较长时间的理想胆固醇水平，才能达到预防冠心病的发病，或不加重冠心病的目的。宜主要通过非药物途径预防血脂升高。