心脏病有什么预防方法

心脏病有什么预防方法，多运动可以预防心脏病吗，怎么才能预防心脏病，多运动有助于预防心脏病吗，那么，接下来就来看看专家解析心脏病有什么预防方法，希望对大家有所帮助。

心脏病包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。临床实践表明，手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。

心脏病的预防方法有下面8点：

1.减肥，只要老人减肥3--5公斤，心脏状况就会有很大改善。

2.少吃蛋黄，一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

3.多运动也是心脏病的预防措施之一，每天适度运动0分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

4.戒烟，吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。

5.注意饮食，平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。