生活中应该如何预防心脏病发作

生活中我们了解到，心脏病已成为威胁中老年人生命的一大“杀手”，对人的生命已造成严重的威胁。我们应该采取有效的防范措施是当务之急。其实日常生活中的小方法就能保护心脏。

饮食把关

1、饮绿茶1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和血管硬化。

2、吃核桃3个核桃可使胆固醇下降，患心脏病的可能性大大降低。

3、吃苹果，可及时清除体内代谢“垃圾”——氧自由基。

4、少吃盐1/3，可能会让患心脏病的危险降低40%。盐的摄入量每天控制在5克左右，但也要防止出现低钠血症。

以“静”养动

5、午睡30分钟30分钟，可减少心脏病的发病率30%。午睡保护心脏健康，但不宜超过1小时，姿势应采取头高脚低位。

6、日照30分钟，降低血中胆固醇水平，可补充更多钙质,阳光能帮助人们解脱消极情绪,振奋精神,从而保护心脏。

7、运动15分钟15分钟体育锻炼，如散步、气功、太极拳，可使心脏肌肉强壮，心肺功能良好。

8、冷静不发火，不发火，会使体温相对降低,使心脏搏动更稳定。

通过以上的专家介绍，我们了解了预防心脏病的八大绝招，因此，生活中我们要养成良好的生活习惯，生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累.