年轻人心脏健康的4大元凶

为了提醒公众爱护自己和家人的心脏健康，中国健康教育中心联合专家推出《2011世界心脏日"爱心"提示》，其中指出，过度劳累、心理紧张、吸烟酗酒、静坐不动的生活方式正在成为伤害年轻人心脏健康的元凶。

心血管疾病不是老年人的"专利"，如果生活方式不健康，年轻人也会得心脏病。"突发"心脏病往往是"突然发作"而非"突然发生"，由发作到死亡可能只需要几秒钟，而心血管疾病的形成通常要经过一个缓慢的过程，很多疾病的发作甚至发生本来可以避免，因此，家呼吁中青年：合理的生活习惯很重要，保护心脏从点滴做起。

心血管疾病不是一蹴而就的，它所带来的灾难也不是短时间内发生的。在这些威胁生命健康的事件发生以前，有一个漫长的积累过程。所以，心血管疾病是可防可控的，"说白了，就是一种生活方式病。因此，改变生活方式是最重要的措施。

吃得越来越多，动得越来越少，精神压力日益变大，吸烟、酗酒成为生活常态，以至于血压高了，血脂、血糖都不正常了，特别是给心脏供血的三根主要血管，前降支、回旋支、右冠状动脉都会被伤害，供应能量的管子堵住了，因此，造成心脏病的发生。那么，我们要怎样方法呢?

"护心"的关键要做到"少盐、少油、戒烟、戒酒"。首先，建立健康的生活方式和生活习惯，少吃高脂肪、高胆固醇食物。此外，还要戒烟、戒酒，一天最多只能喝一两酒。另外，最好每天坚持运动，走路是最好的运动方法。

除了预防，好的药品也是防治心血管疾病的关键。当冠心病人出现胸闷、心前区不适、左肩酸沉等先兆症状时，即应迅速含服速效救心丸，尽量不要等到典型的心绞痛发作后再含服。每次舌下含服4粒—6粒，急性心绞痛发作时应含服10粒—15粒。药效产生时，舌下会有苦辣味和清心透凉感。如果用药10分钟后症状仍未缓解，可酌情再服用一次，若连续服用两次仍不能缓解，要考虑严重心肌梗死的可能性，应立即送往医院救治。