睡前减肥法 轻松甩掉赘肉肉如何减肥

减肥是是个永恒的话题，要想减肥，就要学会持之以恒。今天平安健康网的大厨艺小编就来给大家推荐睡前10分钟瘦身方法，请你跟大厨艺小编这样做，轻松甩掉赘肉哦!

第一组举措：呼吸活动

举措方法：深呼吸，双臂上下活动要随呼吸的节拍进行，在静止盘坐时，进入忘我形态。

1.预备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。

2.吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上活动，双臂要举过甚顶，还头部随双臂仰起。

3.呼气：呼气时双臂落下，置于腰后。

4.静止：静止、放松、闭上眼睛，后背挺直，双手放在膝盖上。匀速呼吸，安坐30秒。