让你时时刻刻 保持好的身材如何减肥

3、均衡饮食才是最保健的瘦身方式

不少人认为“吃肉长肉”，于是就干脆吃蔬果瘦身。你有没有听过吃素瘦身，却越减越肥，怎么会这样呢?外面的素食餐厅为了增加食物的色香味，通常都会加入大量的油，如此一来，热量反而变高，整天吃过油的食物，你当然瘦不下来。

其实，鱼肉类主要提供我们蛋白质营养，是维持身体机能正常运作、代谢的重要元素;它们也提供脂肪营养，别怕，它可是保健的脂肪，只要适量摄取脂肪含量少的肉类，就不会造成瘦身的负担。而且正餐摄取足够的蛋白质，还可以增加饱足感，这样就不容易饿了!在选择肉类的小撇步，脚越少的越好、白肉比红肉好。再次提醒大家，均均衡饮食才是最保健的瘦身方式。