让你时时刻刻保持好的身材如何减肥

导读：一般建议想靠运动瘦身的人，应该做的是有氧运动，像是游泳、慢跑、爬山、骑脚踏车等，来消耗氧气，以燃烧葡萄糖和存在你身体里的脂肪。

4、三餐都要吃，才是真正的瘦身达人

有这么一种瘦身说法：睡觉最好了，可以拒绝佳肴诱惑，又可以一边实行睡觉瘦身法。这种鸵鸟心态，也许能撑个一、二次，但是你通常会饿得睡不着或饿醒，甚至在午夜梦回，你有极大的可能爬起来偷吃东西，这一吃又前功尽弃了!

何苦要这样虐待自己啊!除非你有非常坚定的决心，狠下心来虐待自己，否则一般人是会受不来的，这个道理跟不吃晚餐一样，人在腹部饿时，血糖会降低，脾气也会跟着暴躁起来，你很可能会失控变成暴饮暴食;或是如果你一直处于饥饿的状态，大脑会下达命令，在你接下来吃的那一餐，会吸收、储存更多能量，因为它要保护身体，以提供你又不吃东西时所需要的能量。另外，有糖尿病的人千万要关注，不要空腹睡觉，在血糖低的情况下，是很危险的!

何必恶整你的大脑，让它这么辛苦呢?你就乖乖地再该吃的时候吃，关注食物的热量，控制份量，轻轻松松就能拥有好身型。