对付孕晚期不适的饮食调理

导读：冬菇油菜——孕期防抽筋食谱此菜含钙铁丰富，同时还含蛋白质脂肪维生素b维生素b维生素c及磷等营养素，孕妇常食能补充钙的摄入，防治小腿抽筋。

制作1、油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置。冬菇用温开水泡开去蒂。2、锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，至六七分烂，加盐，再下油菜叶同炒几下。3、放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精调匀即成。

特点油菜软烂，冬菇软滑。