职场准妈妈如何吃得更健康

来听听下面两个职场准妈妈的话

“这段日子我狼狈极了。那天正在见客户，胃里突然又起了抗议，当时只有一个强烈的愿望赶紧吃东西压一压。我匆匆忙忙找了个机会逃了出来，在楼下的超市买了包方便面，以最快的速度把它解决掉。”秦子珊（外企审计孕7周）

“单位的午餐是从外面订的盒饭??青菜永远不够绿，偶尔有鱼，全部都切成块状，先油炸再回锅，看上去就没营养。怀孕后总是想吃东西，抽屉里存放了很多饼干，能备一时之需。虽然我并不爱吃饼干，可只有饼干吃着才方便啊。”张楠（公务员孕16周）

怎么吃工作餐

吃工作餐的原则挑三拣四+降低口味要求

准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。