专家建议：排毒减肥 健康最重要如何减肥

2.千万不要去挑战极限的选择喝水断食法，对于断食初期的人不但无法帮助你，还会对身体有所损耗。

所以如果单纯以减肥为目的的话建议可以选择流质断食法。

而果蔬汁就是最佳的选择，它可以帮助身体排出毒素，所含的酶可以很容易的通过肠胃。

3.你可以选择黄瓜，苦瓜，芹菜等等，他们都是排毒排水的最佳食品。

水果尽量不要选择热性的，如果为了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。

建议自己煮现磨豆浆食用，你可以同时加入黑豆，黄豆，麦片等等，增加豆浆的醇厚度和香味。

4.一杯浓浓的豆浆含有能调节生理机能的大豆卵磷脂、可恢复疲劳的维生素B群、植物性蛋白质等多种营养素。

断食期间你同样也可以选择喝汤作为主要热量来源，当然要自动过滤汤内的大块食材，不要喝太过油腻的的汤水，以清淡的果蔬汤，菌菇汤最为有益。