专家们发现，男性与女性一样，随着年龄增长也存在着因体内激素分泌水平逐渐下降而导致的一系列临床症状，比如失眠、乏力、心悸、多汗、食欲不振、肌肉疼痛、情绪抑郁等。

不同年龄阶段，更年期的症状不一样，因此要注意辨别，必要时做好防治措施，更应认识更年期综合症饮食保健法，积极保健。

他的方法是选出较为多见的症状，按其多见程度一个基本分，然后给每个症状定为0、3的4个程度因子。

适当的体力劳动和体育锻炼:运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，但要注意避免过度劳累和大运动量的活动。

女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果如香蕉、苹果等，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。

精神神经失调症状是更年期综合症的症状中比较棘手的，如果处理不当，很容易对患者的精神心理造成不良影响，甚至引起严重后果。

在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语，某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者。

约有七成的妇女在更年期会出现心脑血管、骨骼内、分泌系统、消化系统等病症，如心悸、血压升高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松、肠功能紊乱等。

制法:甲鱼去内脏，用开水烫2～3分钟，去黑衣，洗净，再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸。

加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。

心理治疗很多女性到了更年期之后，性情大变，要么变得异常烦躁、活跃、易激惹，要么变得异常悲观、冷漠、甚至抑郁。

参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益处。

神经、精神障碍:有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。

更年期综合症这是一种常会发生于很多更年期女性的常见疾病，患上该病以后就会出现很多的症状，心烦意乱的，我们需要了解相关知识，才能轻松应对疾病，下面让我们一起来了解一下该病的

但是来的时候经量比正常时期都少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，到以后则完全停止，称为绝经现象。

更年期是每一个女性都必须要经历的一个阶段，很多的女性朋友在患上该病以后就会出现一些心理上的变化，严重的危害到身体健康，需要引起我们的关注，下面让我们一起来了解一下该病引起

二者常交织在一起,神经血管功能不稳定的综合征群为绝经期的突出表现,主要与性激素下降有关,但其发生机理尚未完全明了。

泌尿生殖系统:因雌激素水平降低，出现阴道干涩、性欲减退、性生活痛，外阴痒、阴道炎、尿道炎、尿频等症状。

30-40岁之间出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱，等都是更年期综合症常见症状。