2行为疗法行为主义心理学认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得，不良的行为和不适应的行为也可以通过学习训练而消除。

全麦面包也含有丰富的硒，而且在吃肉或奶酪之前吃一些全麦面包，可以使色氨酸在其他氨基酸被摄取之前进入大脑，促使提高情绪，这些对抑郁的患者更适合。

一般首先得到改善的症状是失眠和食欲障碍，然后相继改善的是激越、焦虑、抑郁和绝望，其后再缓解的症状有能力低下、注意力涣散、无助感和性欲下降等。

2畅心脾两虚证中年人多见，常发生在长时间持续不断的小压力得不到正确的疏缓，慢慢耗损体能所致，素来体弱之人多见。

人体的几乎每一条经络都拥有一些穴位具有缓解紧张压力的作用，在心、小肠、心包、脾、肾、膀胱这些经络的穴位较多地具有缓解压力的作用。

3精力减退动力缺乏，总感到自己像一架生锈的机器，反应迟钝，力不从心，无原因的持续感到疲乏，不能进行较剧烈的体力劳动，也不能进行较复杂的脑力思考。

这些抑郁症状干扰和影响了正常的工作学习，影响了患者的社会功能，表现在情绪、个性、体能、睡眠、饮食、体重等多方面的问题和障碍。

依赖型的人格障碍也是在当今社会中普遍存在的现象，一般在孩子长大且属正常范围内都可以自己独立生活。但是有些人在成年后，还是过分的依赖别人，不能一个人单独的处理事务，这值得我

适度运动放轻松炎热天气，运动不适宜时间太长，也不能强度过大，尽量从事温和运动，运动之前还应做好充分的准备活动。

2畅心脾两虚证中年人多见，常发生在长时间持续不断的小压力得不到正确的疏缓，慢慢耗损体能所致，素来体弱之人多见。

2行为疗法行为主义心理学认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得，不良的行为和不适应的行为也可以通过学习训练而消除。

遗传学因素家系调查发现，双相i型障碍先证者的一级亲属中双相障碍的发病率，较正常人的一级亲属中发病率高数倍，血缘关系越近，患病率越高。

抑郁状态核心症状①情绪低落，心情低沉、郁闷、悲伤、不开心，对今后感到没有信心，没有希望，甚至悲观绝望，出现自伤自杀观念和行为。

躁狂和抑郁发作没有固定顺序，可连续多次躁狂发作后有一次抑郁发作，或反过来，先一至数次抑郁发作后再出现躁狂或轻躁狂发作。

这些抑郁症状干扰和影响了正常的工作学习，影响了患者的社会功能，表现在情绪、个性、体能、睡眠、饮食、体重等多方面的问题和障碍。

3精力减退动力缺乏，总感到自己像一架生锈的机器，反应迟钝，力不从心，无原因的持续感到疲乏，不能进行较剧烈的体力劳动，也不能进行较复杂的脑力思考。

2认知疗法认知疗法是基于认为人的情绪和行动来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。

遗传学因素家系调查发现，双相i型障碍先证者的一级亲属中双相障碍的发病率，较正常人的一级亲属中发病率高数倍，血缘关系越近，患病率越高。

若有与此病不一致的症状时，除从症状持续时间的长短、整个临床相何为主、与周围环境是否协调、辅助检查结果等方面鉴别外，病人的年龄、学历、生活所在地等方面情况也应考虑。

心境障碍症状群的发生、发展、持续的时间、症状之间的关系，症状的轻重，起病的缓急，突出的症状群(抑郁发作和躁狂发作为主)等。