抽烟可以减肥
虽然笔者不抽烟,不过在阅读相关实验数据前,我都认为事实是这样子,不过这份同时针对男女,每天抽烟高达30至40根者所得到的实验证实,他(她)们仍然有肥胖倾向,当抽烟数降低到每日20根以下时,这些人的体重反而减轻了。所谓的戒烟会发胖是因为食欲出现异常,导致特别爱吃(或许是零食),所以吃的多怎能不变胖,理想的身体健康观念还是不抽烟。
吃水果不怕胖
你或你女朋友正在吃水果餐减肥吗?可能情形未必有改善。我们总是认为天然水果应该是很健康,不会使人发胖的才是,然而许多水果可是含有高糖份的,如苹果一颗可也是有近九十卡的热量,一根香焦还有一百卡。所以吃多了还是要胖的,想以水果代替正餐就要选,如杨桃之类低甜度的水果(好像就不是这么好吃了吧。),而且也要少吃如木瓜这类高淀粉质的水果。