口耳相传的饮食错误（肥胖篇）

我们生活周遭确实存在有不少错误，或道听途说而来的饮食观，虽然应用这些不尽然正确的饮食观，也不会一下子吃喝出病来，不过能稍加注意总是好过一直积非成是。譬如某些饮食法会让我们误以为这样子吃吃喝喝就比较不会发胖，事实可能这些热量正不断在你身上累积喔。

不喝啤酒就不易发胖

你爱喝酒吗?你因为怕胖而避喝啤酒吗?许多男士朋友会认为长期饮用纯麦酿造的液体面包啤酒会发胖（就是造成所谓啤酒肚），所以呢。就改喝日本酒、威士忌、白兰地或葡萄酒，你认为这样喝就不会胖啰。其实只要从酒中摄取过多热量，再加上喝酒过程中不断吃入的小菜、点心，这样长期下来还不发胖的话，你也成为瘦身中心男人版代言人。

喝牛奶比喝茶容易胖

你一定有在大吃一顿后，喝杯茶解解油腻的观念吧。虽然这样具有某种程度的效果，不过安慰自己成份还是居多，有人拿喝茶与喝牛奶来解释彼此间热量高低，并影响肥胖的效应，事实上当我们肚子饿的时候，喝牛奶可以让肠胃花较长的时间去消化，此时反而让你比较不会有过度饥饿感，所以当你面对丰富诱人的甜点时，就不会因为感觉饥饿而过量食用，如果你怕发胖就不必为自己安排啥下午茶了，不妨来杯低脂牛奶垫垫肚子，过量额外的点心就是让你身材走样的无形杀手。