预防肠癌要从哪些方面入手

肠癌预防是防治癌症发生的最主要的手段，肠癌预防我们要从多方面来着手，无论是在饮食上还是在生活习惯上都要做到全面预防。预防大肠癌，是降低大肠癌发病率的最好途径。那么预防肠癌要从哪些方面入手呢?

今天我们就一起来了解一下，预防肠癌要从哪些方面入手：

1.合理饮食：多吃新鲜水果蔬菜，和含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物。增加主食中粗杂粮的比例，粗杂粮中的纤维素含量高，可以刺激胃肠道，促进排便，从而减少肠道对致癌物质的吸收。粗粮中丰富的微量元素如钙、镁、硒和多种维生素，可以促进新陈代谢，增强体质，其中，硒可以结合体内各种致癌物质，通过消化道排出体外，预防大肠癌的发生。少吃高脂肪性食物，特别要控制动物脂肪的摄入，油炸食品、煎烤食品、腌制食品尽量少吃。

2.不要过量饮酒：特别是烈酒，尽量少喝。禁止吸烟，不吸“二手烟”。

3.积极锻炼身体：生活有规律，减少夜生活，增强身体抵抗力。

4.积极治疗肠炎：对各种息肉、慢性肠炎特别是溃疡性结肠炎、血吸虫病、慢性痢疾等要积极治疗。腺瘤性息肉是大肠癌癌前病变，应及时摘除并进行病理学检查。

5.留意症状变化：大肠癌早期症状不明显，如有大便习惯改变，有便意或大便次数增多，但每次排便量不多，排粘液血便，且有排便不尽的感觉，大便变细变扁，腹部隐痛，腹部包块，不明原因的腹泻、便秘或不明原因的消瘦、贫血、乏力、低热等，应及时到专科就诊。

喝牛奶防止大肠癌。多喝牛奶有益健康，对中国人，尤其是中国女性尤为重要。牛奶中的亚麻油酸蛋白质、乳渣蛋白酵素和钙具有抑制癌细胞发作及肿瘤成长的作用。此外，牛奶中所含的抗氧化维生素，维生素和胡萝卜素等物质也有防止癌细胞生长的功能。