腰部减脂运动误区 越减越肥
导读：因为在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了，但还没有完全成型，通常要在48小时之后才能完成肌肉“重建”的任务。
错误4：健腹=收腰
现实：瘦了腰部，胖了肚子。
许多人都把健腹运动与减去腰部脂肪的运动混淆起来，以为一个动作既能收腰也能美腹，可往往是瘦了腰，胖了腹。
这是因为减掉堆积在腰部的脂肪比塑造肚子的肌肉要容易得多，只需要在饮食上配合，减少高热量食物的摄入，同时坚持相应的训练，就能够让“小蛮腰”重见天日。
腰细了，没有得到针对训练的肚子相对就表现得更“突出”了。不要指望某一种运动能够同时完成健腹、瘦腰的双重任务，瘦身的道路上是没有捷径可走的。
建议：按部就班地学习，不要相信“二合一”的方式。
力荐收腰推拿：
减肥霜如何搽才能收到显著成效?当你在肚子涂抹减肥霜时，记得将肚子皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对肚子进行推拿，
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