最减腹部赘肉的瘦腹方法有哪些

能够很快减去腹部赘肉的瘦腹方法有哪些呢？这个问题相信会是不少女性朋友所困扰的，因为大家都怕被大肚腩所纠缠。为了能够给爱美的大家提供一些有用的帮助，那就看看下面给大家整理的一些资料吧，相信大家看过之后，就能够发现不错的瘦腹选择了！

瘦腹方法主要有：

举球运动：

仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。

提膝运动：

膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将其中一只脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。

手臂仰卧起坐：

躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。

蹬车运动：

只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

能够很快减去腹部赘肉的瘦腹方法何在呢？上面就是针对这个问题所做的论述，所以由衷的祝福大家能够在这些方法的帮助下，成功圆了自己多年来的美丽梦想！