瑜伽瘦手臂7招轻松解决
导读：想要手臂线条变得更优美?减肥瑜伽可以帮助你!瘦手臂瑜伽可以帮你消减手臂的脂肪，甩掉赘肉，更有助于塑造优美的手臂线条哦!在开始之前，你可以寻找一个让你心情平静，身体舒适的地
幻椅式动作分解：
1.自然站立，背部挺直;
2.屈膝，尽量让膝盖成90度，身体微微向前倾。
3.双手向上伸直，之间并拢伸直，掌心相对。
4.保持5个呼吸，慢慢恢复，休息片刻。
鹤式动作分解：
1.四肢着地，跪于地面上，双手分开与肩同宽。
2.踮起脚尖，身体稍稍向前倾。
3.身体重量慢慢转移到手臂，向上提起双脚，膝盖紧靠手臂。
4.保持5个呼吸，慢慢回复，休息片刻。
幻椅式动作分解：
1.自然站立，背部挺直;
2.屈膝，尽量让膝盖成90度，身体微微向前倾。
3.双手向上伸直，之间并拢伸直，掌心相对。
4.保持5个呼吸，慢慢恢复，休息片刻。
鹤式动作分解：
1.四肢着地，跪于地面上，双手分开与肩同宽。
2.踮起脚尖，身体稍稍向前倾。
3.身体重量慢慢转移到手臂，向上提起双脚，膝盖紧靠手臂。
4.保持5个呼吸，慢慢回复，休息片刻。
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