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秋季也要祛湿气敲敲穴位巧去除

导读:秋季的睡眠讲究早睡早起,小编建议大家晚上11点之前就要上床睡觉,每天可以做一些运动,可以让你的睡眠质量更高。

秋高气爽,气候干燥,很多人秋季养生只注重如何去火补水,其实秋季也不要忘了祛湿气。你是不是觉得小编在胡说,去湿气都是在夏天,哪有秋天的呢。秋天天那么干,往身体里补水还不不够呢。那到底为什么干燥的季节还是要祛湿气呢?下面咱们一块分析一下吧。因为经过一个酷热的夏季以后,人体内会聚集了很多湿气。另外,不合理的生活习惯和不健康的日常饮食也会导致体内产生湿气。今天,小编就给大家说一说如何通过敲敲穴位来祛除湿气。

中医上认为,湿气是万恶之邪。风、寒、暑、湿、燥、火,在这致病的六大因素中,身体最怕湿邪。湿气从来都不是孤军奋战的,遇到寒就是寒湿,遇到热就是湿热,遇到风就是风湿。湿气在皮下,就会形成肥胖,也会带来比较严重的健康问题。所以在湿气较重的西南地区,辛辣的川菜非常流行,就是因为辣椒可以化解体内的湿气。

 身体最怕湿邪

那么,如何判断自己的体内是否有湿气呢?小编在这儿教给大家几招,首先是看大便。健康身体排出的大便是金黄色的,香蕉形状的。如果大便不成形或者是比较粘稠,那就说明体内的湿气已经很严重了。

其次,我们可以看起床的状态来判断体内是否有湿气。中医上讲,湿重如裹。如果你早上起床后觉得很困,感觉头上有东西裹着或者是身上有东西包着,那就说明体内有很重的湿气。这种被包裹的感觉其实就是身体对湿气的感受,就好像穿着一件洗过没干的衬衫一样别扭。

最后,如果你睡觉的时候容易流口水,别自认为是睡得香的表现,其实那是因为体内有湿气的缘故。另外,如果你有口臭的话,也可能是因为你体内有湿气。

各位朋友不妨试试上述的方法,检测一下体内是否有湿气。体内有湿气的朋友不禁会问,为什么人体内会积聚那么多的湿气呢?小编就来给你说说湿气形成的原因。

一、湿气形成的原因

1、熬夜

现在很多人因为工作或者娱乐的关系,会熬夜到很晚才睡觉。早晨起床的时候,会有种睡不够的感觉。中医认为,睡不够是脾虚的表现,只有睡好觉了才能让我们的身体更轻盈,同时也会帮我们祛除身体的湿气。秋季的睡眠讲究早睡早起,小编建议大家晚上11点之前就要上床睡觉,每天可以做一些运动,可以让你的睡眠质量更高。

很多人因为工作或者娱乐的关系,会熬夜到很晚才睡觉

2、贪凉

虽然夏天已经过去了,但是不少人依旧对生冷食物、凉性蔬菜和冷饮情有独钟。经常食用凉性的食物,会让肠胃消化吸收功能停滞,给湿邪创造了入侵的机会。所以说,秋天千万不要过量食用寒性的食物,烹饪时可以加入蒜来减弱蔬菜的寒凉性质。

3、久坐不动

很多上班族都是久坐一族,工作了多长时间也就坐了多长时间。长时间坐着不动对人体的伤害特别大,久坐会让人体的脑供血不足,导致提供给大脑的氧气和营养物质减少,会产生四肢乏力、失眠和记忆力下降等现象。久坐还会引起全身肌肉酸痛和脖子僵硬,坐了一天,你还会头晕头疼。

生活中很多人抽不出时间来健身运动,缺乏运动的人经常会出现身体沉重和四肢无力的症状,其实这就是湿气重的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就会越多。久而久之,身体还会出现其它疾病。

小编在这儿建议大家,我们要养成每天锻炼身体的习惯。哪怕是工作再忙,我们每天也要抽出半个小时的时间来健身,比如跑步、游泳、打球、快走等。工作时也不要一直坐在那儿,可以每隔一小时站起来小范围活动一下,伸伸懒腰,做做拉伸运动,这样还可以提高工作效率。我们要保持每天都运动的好习惯,这样就可以促进身体器官的协调运动,也可以加速体内湿气的排出。

 4、口味重

民以食为天,现在的吃货也越来越多了。他们不仅追求吃得好,还要吃出花样来。烧烤、油炸、甜品、腌制品……这些通通都是他们的最爱。其实,长期食用油腻和过咸过甜的食物不容易消化,容易造成肠胃胀气和发炎。另外,甜食和油炸品会让体内产生过氧化物,容易产生大量的湿气。

其实,肠胃功能的好坏关系到营养和水分的新陈代谢,也会影响到体内湿气的积聚。为了我们的身体健康,我们要做到适量和均衡的饮食。

 5、穿得少

话说,春捂秋冻,但是秋天也要注意保暖。很多爱美女士追求风度不要温度,在秋风瑟瑟里还穿着短裙短裤。漂亮是漂亮了,但是湿邪也在不经意之间侵入到了身体中。

我们在秋季也要注意全身的保暖,尤其是小腹处不要着凉。秋天洗澡的水温不要太凉,洗完头以后要及时吹干。

6、常喝酒

每逢佳节聚会,很多人都喜欢喝上两杯,这并没有什么。但是很多人把喝酒当成了一种习惯,天天喝,顿顿喝。长期过量饮酒会对我们的健康造成损害,也会加重我们人体内的湿度。中医上讲,酒助湿邪。所以说我们要控制饮酒的量和次数,更不要借酒消愁。

7、周围环境

我们周边的生活环境和生活细节也会导致身体内的湿气加重,比如说喜欢坐在地板上玩耍,或者是长期呆在密封的房间里。我们平时要适当地开窗透气,不要让房间内的潮气太重。

上述的几种情况都会加重你体内的湿气,那么身体内有了湿气怎么办?食补还是药疗?其实我们还可以敲打一下我们身体的一些穴位,这样也可以帮助我们祛除体内湿气。我们身体内有很多的“排污口”,找到了“排污口”,把这些湿毒排出去,我们就可以做到不生病。那这些排污口到底在哪里呢?

二、如何祛湿气

1、足三里

足三里是健胃消脾的第一大穴位,除湿当然也少不了它。那么足三里到底在什么位置呢?小腿前面有块骨头叫做胫骨,摸到这块骨头后,我们用大拇指的指肚从下往上推,当感觉推不动的时候,拇指所在的地方就是足三里穴位。

刺激足三里最好的办法就是艾灸,每晚睡觉前可以用艾条灸。另外,靠近足三里的阴陵泉穴也可以辅助祛湿气。空闲的时候我们可以按揉阴陵泉穴,一天最好要按摩十分钟以上。这样就可以有效化解湿气,还可以健胃消脾。

2、膝窝

在膝窝的中心点上有一个很重要的穴位,就是委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体内最大的排毒祛湿通道,如果这里不通畅的话,湿气就无法排除,还可能导致关节炎。我们平时可以拍打委中穴五到十分钟,直至淤斑痧点显现出来。这个穴位不必每天都要拍,只要一到两周拍打一次就可以了。

 3、腋窝

腋窝的极泉穴也是心经的重要穴位,可以帮助我们去除心脏的郁火和毒素,经常按摩这个穴位,湿气也会在不知不觉中去除。

4、肘窝

肘窝和膝窝、腋窝一并被称为人体三大排湿口。如果你出现咽喉肿痛、咳嗽咳血和口腔溃疡等症状,可以连续拍打肘窝五到十分钟,这时候就会出现红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。经常拍打肘窝,可以保持血液通畅,同时也能排出心肺毒素。

结语:在这个干燥的季节,大家千万不要忽视祛湿气。其实,生活中湿气无处不在,我们要养成良好的生活习惯和饮食习惯,减少体内湿气的积聚。足三里、膝窝、腋窝、肘窝、承山穴……这些穴位都是我们身体的“排污口”,我们平时可以多多敲打按摩这些穴位,湿气就会不知不觉中被化解掉了。是不是很简单的呢。那还不快快行动。

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