女性护心多吃姜类食物

在美国，女性心脏健康受到了越来越多的关注。最新数据显示，每年近46万美国女性死于心脏病。由于女性心脏病症状有时没有男性那么明显，因此常常在早期被患者和医生忽视。

今年2月，女性心脏健康被定为主题，美国各大电视台和健康杂志都推出报道，告诉女性如何在日常生活中预防心脏病。

在美国广播公司2月11日播出的《女性预防心脏病的五个方法》节目中，玛丽亚。萨瓦德医生介绍，c反应蛋白是人体应急时、由肝脏产生的一种急性相蛋白。它的测试结果能反映冠状动脉的炎症程度。和高血压、高胆固醇一样，c反应蛋白是你必须注意的心脏病预警信号。那么，如何降低c反应蛋白，从而在日常生活中降低心脏病的危险？萨瓦德医生向女性提出了五点忠告。

1、“地中海饮食习惯”。

萨瓦德多食鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜，是“地中海饮食”的核心。研究表明，这种饮食习惯能有效地降低c反应蛋白测试结果。而且，每周吃一点黑巧克力也对此有效。医生给出的有助心脏健康的食物包括三文鱼、绿花椰菜、菠菜、西红柿、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄榄油和黑巧克力。