洗澡按摩能减肥吗？

洗澡按摩能减肥吗?热水浴加上按摩，这应该是想想都觉得舒服的事情，那么这样也可以减肥吗?不是只有健身房运动才有好的减肥效果的，洗澡时的减肥效果更好哦。

洗澡按摩能减肥

利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想，只要坚持下来就能达到消脂的效果。

①腹部：以肚脐为中心，在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩，按摩清洗时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳。洗澡按摩能减肥，这招不仅能起到去掉赘肉的效果，还能有效达到美腹的作用。

②腿：双手夹住小腿，往膝盖内侧方向按摩。用双手手掌，从膝盖向大腿方向按摩。身体前倾，两手分开，从大腿往臀部方向做螺旋状按摩。洗澡按摩能减肥，能起到调节腿型，减少腿部脂肪的功效。

③肩膀：从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗。以右手先洗为宜。要想达到更优的效果，洗完澡后，做一做屈膝下蹲及腿部的运动也很有必要。洗澡按摩能减肥，洗浴完毕后，在温热的肌肤上涂上些许乳液或天然润肤露，滋润肌肤，并轻轻摩擦，达到深层润肤功效。由上至下，做全身的肌肤按摩。

④脚：先由脚尖向脚掌做均匀的按摩，然后轻拍脚心各50次。两手掌包住脚踝，向膝盖方向摩擦。

⑤胸部：从胸部中央的下方到其上方，以螺旋状的动作来按摩。以双手的手掌按住胸部下方，从中央往左右移动地滑擦，使胸部有提高的感觉。胸部循环按摩运动。洗澡按摩能减肥，从胸部中央到胸下到肩膀，由下往上，使胸部有整体提高的感觉，还有利于去除副乳。

⑥手臂：用手掌由手向肩的方向做螺旋状的按摩，内侧同样。洗澡按摩能减肥，这个按摩能起到瘦手臂的作用。

洗澡按摩能减肥，对局部瘦身有很好的效果，这种减肥方法同样适合夫妻进行，这样的按摩方式也可增进情侣间的感情。