这些零食可以碰 美味不增胖美食

减肥瘦身，一直都受到美眉们的喜爱。美眉们也是在尝试着用不同的方法进行减肥瘦身。然而，有的美眉们总是经不起一些饮食的诱惑，面对一些零食总是会管不住自己的嘴边。今天，网站的大厨艺小编就来向大家送来福利，告诉大家一些令美眉们吃不胖的零食吧！

第一类：饼干、夹心饼、巧克力派

虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。

安全份量：

★苏打饼干：30克;

★普通饼干：4-5片;

★奶酥饼干：2-3片;

★夹心饼干：3块;

★威化夹心：3块;

★巧克力派：一次一个

轻松建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。

第二类：面包、甜圈

面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。

安全份量：

★甜面包（小）1个;

★夹肉式汉堡或热狗：1/2个;

★甜圈：一份一个;

★三明治：1/2个

轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。

第三类：蛋糕、西点

一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。

安全份量：

★cheese蛋糕--1/3块;

★提拉米苏--1/2块;

★奶油蛋糕--奶油少量、1块

轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。

第四类：巧克力、冰淇淋

巧克力是女性最爱的零食之一，高油脂与高甜度是其特色，但是只要吃得适量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的热量虽然高，但因为里面含有不少水分，吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽!

安全份量：

★巧克力条：1/3条;

★巧克力块：3块;

★冰淇淋拼盘：1/3盘（含有水果）;

★冰淇淋球：1球;

★鲜奶冰淇凌：2球

轻松建议：比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋，其热量只有奶油冰淇凌的一半，也比较营养健康，而一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了。

以上就是大厨艺小编告诉大家的内容，大家都知道了吗？这些零食不会吃胖，真的是吃货们的福利哟！大厨艺小编也在这里祝愿想要减肥的美眉们，在减肥的过程中也能够享受美味！