德式减肥食谱 瘦身原来如此简单美食

众所周知，减肥与饮食息息相关。一道营养丰富又富有减肥功效的减肥美食，总是受到减肥人士的喜爱。今天，大厨艺小编也来向减肥的朋友们送来福利，告诉大家几款德式减肥食谱。大家赶紧跟着大厨艺小编一起来学习下吧！

德式减肥食谱一：一周吃5次鱼类

鱼富有富有的蛋白质营养成分，鱼必须是蒸或煮的方式烹调，可以和时令的蔬菜一起烹饪，加点柠檬汁更好为过，马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼等都是不错的选择，不饱和的脂肪酸，能有助于保护你的血管。

德式减肥食谱二：一周吃5次白肉

建议选择切成薄片的肉，如不含肥肉的鸡肉、鱼肉，一次食用建议不超过100克。

德式减肥食谱三：一周吃4次鸡蛋

白煮鸡蛋可以提供给身体所需的蛋白质营养成分，尽量别吃炸鸡蛋，因为油炸的话，热量会非常高，不利于减肥功效。

德式减肥食谱四：一周吃5次水果

建议在每天的早餐时候，吃水果，或者可以当零食吃，但是切勿食用过多，导致胃酸过多，伤到肠胃粘膜组织。

以上就是大厨艺小编告诉大家的几款德式减肥食谱，有没有一款是大家的最爱呢？在美味中减肥，是一件愉快的事情，大家赶紧动手制作一款减肥美食吧！