胃肠病中医 8种食物可多吃

导读：饭时或饭后中上腹痛，或伴有恶呕，一吃刺激性食物就发作的，要警惕胃溃疡(注意:饭后腹痛，伴有渐进性消瘦，中上腹能摸到硬块，需到医院做进一步检查，排除胃癌的可能)。

一、快速鉴别肠胃急性病

1、痛症

上腹痛拒按，常是有食积;右肋腹痛兼有厌食油腻、便秘口苦等表现，大多是肝胆不疏;饭时或饭后中上腹痛，或伴有恶呕，一吃刺激性食物就发作的，要警惕胃溃疡(注意：饭后腹痛，伴有渐进性消瘦，中上腹能摸到硬块，需到医院做进一步检查，排除胃癌的可能);终日腹痛，痛无定时，得温得揉缓解的，往往是肠胃虚寒，多见于慢性胃炎或慢性萎缩性胃炎;饭后立即腹泻，或时而腹泻、时而便秘，腹泻时呈水样，反复发作的，现代医学称为过敏性肠炎，中医来讲大多是脾虚生风，肠风内动;突发性腹痛伴腹泻、呕吐、怕冷发热的，要考虑霍乱、痢疾的可能。

2、呕吐

突发呕吐伴发热怕冷、头身疼痛的，是外邪犯胃，要小心食物中毒;呕吐物为清水痰涎，是胃寒不消化;呕吐物酸、苦、热、臭，伴有便秘、口渴的，多是肠胃受热;呕吐吞酸，嗳气胁胀的，则是肝气犯胃;反复性呕吐，时作时停，整个人感觉倦怠乏力的，脾胃多有气虚。

3、腹泻

定时在凌晨天亮之际发作的肠鸣腹泻，多因肾阳亏虚;腹泻时大便稀薄如水，常是肠胃受寒受湿;大便暴注，肛门灼热的，常有肠胃湿热;若因郁闷或愤怒而腹泻，腹泻前腹痛难忍，泻后疼痛缓解的，是肝气乘脾。观外貌形色，巧妙辨识慢性肠胃病

　肠胃病，在我们身体表面有几大“直播间”：鼻子、口唇、牙龈。

　1、鼻子

脸上有五岳，鼻子是中岳嵩山，对应中土，即脾胃。鼻头、鼻侧和鼻翼发红，有血丝，充血，说明胃肠有慢性积热;鼻子上长东西，又厚又肿，说明肠胃有湿热浊物没排干净;鼻子苍白，表示体内有虚寒;鼻子两侧有隐隐的青色(肝色)，是肝木太乘，克制脾土的表现。有的人在恶心呕吐或者腹泻之前，会有鼻尖冒汗的表现。

2、口唇

脾胃好的人，嘴唇粉红润泽，有光感。如果唇口苍白，是血气不足;嘴唇干裂，是胃阴不足，胃的消化力不足;嘴唇过于红热，是肠胃有积食。

3、牙龈

《望诊遵经》中记载了对牙龈的几个诊断：牙床红肿的，是阳明病，阳明，即胃与大肠;牙床溃烂也属于肠胃病，牙龈肿得像水泡的，是胃中有积热;牙龈间津津出血不止的，是阳明经有病;牙龈颜色发白的，是久病，脾胃化生的气血太少。

二、胃肠病应该注意什么

【饮食规律】:三餐规律定时

规律的饮食对养脾胃十分重要。首先,三餐应该定时,且有一定的规律。当然,这种规律不是死的。不是每个人都要7时吃早餐,对于特殊职业、特殊工种,要想办法形成自己的规律,如很多卖鱼、*的人群,早上4时就要开始工作,就需要根据工作特点摸索出自己的合适的时间和节律。吃饭时不宜过快,进食速度过快会加重胃肠负担,造成反流的情况。另外吃得太快也会容易超量,产生消化不良的情况。

【生活规律】:养成规律的生活作息

要养成劳役适度的生活习惯。现*工作紧张,夜生活也比较丰富,很难像古时候那样“日出而做,日落而息”,有一些特殊工种的工作如护士很难保证正常的休息。因此,需要自我调整,达到张弛有度,空闲的时候抓紧时间休息,不要自恃年轻而只顾玩乐。年轻时阳气旺盛,一旦年纪变大,阳气虚衰,很多问题就会接踵而来。

【心情舒畅】:肝气不舒会损伤脾胃

不良的情绪会造成胃肠功能紊乱,而出现便秘、腹泻、腹痛、食欲不振、消瘦等情况;紧张会造成胃酸分泌增多而使胃炎迁延难愈。中医认为肝气不舒会损伤脾胃,长此以往,脾胃必然受损。因此,豁达、开朗的情绪是脾胃健康的关键,所以中国自古就有“心宽体胖”的说法。

深圳五洲中西医结合医院中医科，以弘扬中医传统文化，服务深圳居民健康为宗旨，汇聚大批造诣非凡的省级名老中医，运用中西医结合手段，四诊八纲辨证治疗，为患者解决心脑血管病、中医肝病、中医眼科、胃肠病等疑难杂症。

三、肠胃病是什么造成的

　一、“不守时”

“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

二、晚餐过饱

早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

三、饮食不洁

幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。

四、狼吞虎咽

食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被较好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

五、受寒

胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。

六、过度疲劳

无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

七、精神紧张

不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。

八、酗酒无度

每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。

九、嗜烟成癖

烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。

十、滥用药物

许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，**在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。

四、肠胃病吃什么好

牛奶

每天起床后，很多人都会先喝一杯温水，再吃早餐。吃早餐时，喝一杯牛奶，能保护胃部，防止食物刺激。

　姜枣蜜

姜枣蜜趁热喝能缓解胃部疼痛症状。做法为即那个生姜和红枣清洗干净，然后放入杯中，加热水泡一会儿，最后加入麦芽糖即可饮用。喝姜枣蜜时，不要吃生冷食物。

汤水

汤水、粥等流质食物适宜食欲不振的胃痛患者。汤并非指肉汁，菜汤更好。由菠菜、粉丝、鸡蛋、味精等材料熬煮成的汤很适宜胃病患者喝，自己不会煮的可以请教别人。

南瓜

南瓜含有维生素和果胶，具有解毒、预防癌症的功效。营养专家爱表示，南瓜还能增强肝、肾细胞的再生功能，对治疗胃病有着重要的辅助作用。

木瓜