益生菌的作用益生菌使用和挑选

导读：①抑制食欲，增加饱腹感:益生菌可以通过刺激cck，glp-1等饱腹因子的释放，以及减少胃促生长激素的分泌，从而减少食物摄入，降低体重和脂肪的蓄积。

一、益生菌的8大作用

1、维持肠道正常功能

肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系，人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运行。

2、缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收

乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶，在摄入奶制品后，出现腹胀，腹痛等不良反应。全球有75%的成年人体内乳糖酶的活性有减弱的迹象，在一些亚洲国家则超过90%。研究发现，乳杆菌等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。

3、增强人体免疫力

益生菌进入肠道内，一方面可以在肠道内定殖，维持肠道微生物菌群的平衡;另一方面是益生菌可以直接作用于宿主的免疫系统，诱发肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性，发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能。

4、预防癌症和抑制肿瘤的生长

益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢产物，如多糖、细菌素及乳酸等，通过抑制转化致癌物质的酶的产生，激活机体免疫系统，特别是巨噬细胞、NK细胞、B淋巴细胞的活性以及抑制细胞突变等方式，以及降低肠道内的PH值，刺激肠道蠕动，使肠道内的致病菌毒素和致癌物质排除体外，降低致癌的可能性。

5、缓解过敏反应

研究发现，正常人肠道中益生菌越多，罹患过敏性疾病的机会也就越小。益生菌可以诱导T细胞产生大量的IL-12，能够抑制IgE的产生，有效地预防过敏发生。

6、降低血清胆固醇

益生菌主要通过同化作用来降胆固醇的含量、抑制胆固醇合成酶(3-羟基-3-甲基戊二酸CoA还原酶)的活性，通过益生菌的胆盐水解酶的作用，将小肠内水解后的胆盐能与食品中胆固醇发生共沉淀作用，减少机体对胆固醇的吸收，促进由粪便排出体外。

7、益生菌对肥胖的作用

肠道菌群紊乱在肥胖的发生发展过程中发挥着非常重要的作用。有大量实验证实，通过摄入益生菌，可以有效的防治肥胖。

　①抑制食欲，增加饱腹感：益生菌可以通过刺激CCK，GLP-1等饱腹因子的释放，以及减少胃促生长激素的分泌，从而减少食物摄入，降低体重和脂肪的蓄积。

　②降低胆固醇：益生菌可以通过同化作用以及共沉淀作用减少胆固醇的吸收。③调节肠道菌相：益生菌进入肠道内后，使失衡的肠道菌相正常化(厚壁菌门减少，拟杆菌门增加)，降低肠上皮细胞的通透性，减少循环中LPS的含量，减少炎症因子，进而提高胰岛素敏感性。

　8、益生菌对糖尿病的作用

研究发现糖尿病患者体内也存在肠道菌群紊乱现象。益生菌可以通过调节肠道菌相，有益菌等附着在肠道上皮细胞上。益生菌通过吸收葡萄糖进入菌体内，减少宿主的吸收，从而降低血糖水平。另外，如上所述，益生菌可以降低循环中LPS的浓度，减少炎症反应,提高胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，进而达到防止糖尿病的目的。

二、儿童季节性益生菌有什么作用

儿童季节性强度?益生菌是专门针对儿童的需求而设计，并制成了孩子喜欢的美味浆果味的咀嚼片。益生菌是自然的“好”细菌，有助于减少在消化道中的有害细菌的生长。在您孩子的饮食中添加益生菌，可以自然地加强您孩子的消化系统和免疫系统的健康，安全渡过每一个季节!

　作用：提供10亿CFU*单位特殊的益生菌株，在你的胃肠道建成自然的屏障。

这种独特的益生菌菌株具有的属性，有利于消化和免疫系统，并已在儿童临床测试。不同于其他益生菌，它还包含了从自然界最集中的VC来源之一的纽崔莱认证的有机农场种植的针叶樱桃提取的12毫克的维生素C：。我们的科学的产品检测，能确保您购买的产品中含有10亿CFU在产品标签上承诺的益生菌含量。旨在为儿童的安全，可以放心地每天服用。

*CFU(菌落形成单位)是衡量生活细菌细胞的单位。

支持您孩子的消化系统和免疫系统。

　含天然的益生菌菌株，帮助健康的细菌生长。

　含在纽崔莱认证有机农场种植的针叶樱桃的维生素C。

　一个美味的浆果的味道，孩子们喜欢的咀嚼片。

三、益生菌的对宝宝作用益生菌什么时候吃最好

　益生菌对宝宝的作用:

宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟，母传抗体在出生后逐渐消失，在出生后最初六年都处于易感期，这段时间很多宝宝都会出现胃肠功能、免疫功能不完善，机体抵抗力较弱，消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病等，这些小状态不但阻碍了宝宝体格的生长和发育，对宝宝智力认知的发育、情感社交能力的发育都带来不同程度的影响，对于治疗性的化学药物，妈妈们势必会担心对宝宝带来的伤害，而益生菌，这种以菌制菌的独特天然生态疗法，通过维持肠道菌丛平衡，保持益生菌优势地位，改善宝宝免疫力、促进肠胃消化吸收，预防各种疾病，守护每个宝宝健康均衡成长。

　益生菌什么时候最好

　怎么进食?

益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。

　饮用量?

一般来说，每天喝1瓶(约100ml，以每瓶100亿个活性乳酸菌计)活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。

最佳饮用时间?

益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

　补充益生菌?

胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生;其他人则可以尽情享用。一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说，补充益生菌也是非常有帮助的，且一般随着年龄增加，肠内有害菌增多，所以成年人及老年人更需要补充益生菌。

四、如何挑选益生菌

现在，市场上的益生菌产品越来越多。这东西不像衣服，拿在手上就知道质量好坏;也不像奶粉，喝一口就知道味道好不好。怎么选呢?

　经过几番实践，我总结出几招推荐给各位：

　l第一招：看标签(适合精明、爱看书、喜欢上网的妈妈)

不管买什么，都要特别留意包装盒侧面或背面的文字，尤其是标签性的文字，产品选用什么菌种，活菌量多少都会写在这些地方。

益生菌是很多种菌的统称，不要认为菌种越多越好，不同年龄的人，肠道内的菌群都是不同的，如果不是肠道内的天然菌群，吃了也会随大便排出，等于浪费。如果是买给宝宝的，最好选含有“婴儿双歧杆菌”的产品，因为它是宝宝体内最重要的菌种。

益生菌产品是一种功能食品，所以，正规的产品的包装上都有“功效成分及含量”一栏。益生菌的量都是以亿为单位的，因此，常用y×10n来表示。如果包装上连文字都不专业、严谨，这样的产品还能保障品质?

　l第二招：看批文(适合认真、有法律意识的妈妈)

益生菌在中国正规上市的有两种：保健食品及药品。从产品包装上可以体现：

如果是保健食品，其完整的批文是(保健食品标志及批文号);各位可要仔细，进口保健食品的批文中一定会有“进”或“J”字样，合生元益生菌正规的进口保健品包装上必须有中文标签，而不能是全英文标签。

正规的药品的批文有“国药准字的字样，如：国药准字H20013051。

如果不是这两种批文，就说明这个产品的功效并没有得到国家权威部门的认可，各位在选购时，不要轻信宣或促销*的口头说辞。