如何祛除脸部色斑淡化色斑的食物

一、怎样可以祛斑

1、鲜奶敷脸祛斑

睡觉前，倒一杯鲜奶，之后将两颗压缩面膜放如杯中完全泡开，用温水净脸后，将两张面膜重叠敷在脸上，这能使鲜奶充分湿润浸透入脸部肌肤，15~20分钟后，取下，再用清水稍微冲洗下即可。坚持一个星期，定能帮助你淡化脸部的斑，而且有美白功效!

　2、自制美容祛斑汁

材料：雪梨100g、葡萄200g、甘蔗150g，蜂蜜50g

做法：洗干净雪梨、葡萄、甘蔗后，一起放入榨汁机鲜榨，取汁，最后加入蜂蜜即可。

功效：雪梨富含维生素B，能滋阴润肺;葡萄含有前花青素，能紧致肌肤，使肤色红润亮丽;甘蔗富含各种维生素，有清热润肺功效;蜂蜜是天然的美容佳品，不仅有清热解毒的功效，还可以缓解疲劳症状!这几种天然食物混在一起，能非常有效的帮你排毒祛斑，让你的皮肤恢复光滑亮丽!

　3、胡萝卜汁祛斑

胡萝卜含有丰富的维生素A，不仅能改善皮肤粗糙问题，还能祛斑!

新鲜胡萝卜用榨汁机鲜榨，分两杯，一杯当护肤水用，净脸后，轻轻拍打到脸上，待干后再用植物油轻拍下脸即可。另一杯胡萝卜汁直接饮，两种方式一起，功效加倍，记得哦，最好是睡觉前护理，之后睡个甜甜的美容觉，坚持2个星期，保证你的脸部恢复白皙细嫩!

4、番茄面膜祛斑

材料：番茄一个、蜂蜜50克

做法：将番茄搅拌成汁后，加入蜂蜜均匀搅拌，之后直接涂抹到脸上，15~20分钟后，净脸即可

功效：番茄一样有清热解毒的功效，能有效的淡化脸部色斑，而且还有减肥作用!

二、四种食物淡化色斑

　第一种是西红柿

西红柿是我们生活中最常见的蔬菜之一了，很多朋友在夏季也喜欢生吃，而且生吃西红柿局域不错的美容作用效果，另外你还可以利用西红柿来做面膜，把西红柿用干净的纱布包裹，然后进行挤压，把里面的水份挤掉了，每天都用这些西红柿汁来涂抹脸部，轻轻的拍打几分钟，将会有效的发挥西红柿作用，抑制黑色素的形成，解决色斑问题。

　第二种是胡萝卜

胡萝卜也是我们经常看到的蔬菜之一，里面有大量的丰富的胡萝卜素，只要每天坚持喝一杯胡萝卜汁，将会成功的解决色斑、皱纹问题，胡萝卜里面有丰富的维生素A，可以让其转化为我们身体不可缺少的维生素，从而改善皮肤粗糙的问题。

第三种是豆类蔬菜

豆类植物也是具有大量营养价值的食物，里面不仅仅含有维生素，而且还是蛋白质含量高的食物，可美白肌肤，还可以让肌肤更加有光泽，里面有纤维素帮助我们消化，促进新陈代谢。

第四种是红枣黑木耳汤

黑木耳泡了、洗干净，然后把红枣也洗干净去掉去核，让这两个食物放在锅里面加入水，进行熬煮，一直住到烂烂的就可以食用了，每天不间断的来食用，将会有效解决您色斑问题，以及皱纹问题，让您的肌肤变得更加完美、有弹性。

三、祛斑小知识大学堂

一、未来斑

这种斑是还没有显现出来的，也就是说不是实际意义上的斑。当紫外线的照射导致肌肤深层受损，黑色素由此形成，这就是隐藏在肌肤深层的未来斑。如果不加以拦截就会导致未来斑形成色斑。

这种斑由于还没有显现出来，所以只要能够将美白成分深入到真皮层的时候，就能从源头抑制住黑色素的生成。

　二、雀斑

这种斑通常出现在皮肤很白的人脸上，或者是因为家庭遗传的原因，有的人年纪很小的时候就开始长雀斑。其实现在更多的是由于平时不注意防晒而导致脸上的雀斑生成，并且会越来越多。

对于遗传导致的雀斑，常常会在阳光比较猛烈的时候加深，到了天气凉爽，阳光不是很强的时候就会变淡。这样子的可以借助一些天然温和的美白祛斑产品进行淡化，使用的同时加上手指的按摩，尽量减少对皮肤的刺激。

三、日晒斑

这种斑是由于日晒和紫外线对皮肤的过度损伤导致的一种皮炎。没有任何防晒的皮肤，当受到紫外线的刺激就会导致表皮黑色素活跃，还会伴随皮肤的红肿、瘙痒甚至脱皮。如果不及时对皮肤进行防护和修复，就会导致黑色素沉淀变成斑点。

要想预防这种日晒斑，我们需要对容易被日晒的皮肤使用一些防晒产品，无论是阴天还是晴天，全年都不要间断，并且每天做好晒后修复，给肌肤及时补充大量水分，让美白成分更容易被吸收。

四、黄褐斑

鼻翼和两颊常常是这种斑的多发地段，这种斑主要是与内分泌有关，特别是女性月经不调或者肝功能不好的时候就会出现这种黄褐斑。有时候压力过大或者是情绪不好的时候也会加重黄褐斑。

由于这种斑是与人体内分泌和情绪有关的，所以除了平时多使用美白祛斑的产品之外，还要让自己保持一个愉快的心情，并且在饮食上也多注意，调节好体内雌性激素才能彻底根治黄褐斑。

四、推荐5款养生粥祛斑养颜

推荐一：绿豆红豆百合粥

原料：绿豆、红豆、百合适量。

做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。

功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

　推荐二：橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

功效：美容护肤，去斑养颜。

　推荐三：红枣菊花粥

原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

推荐四：薏仁莲子粥

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

功效：薏仁莲子的功效是可以排毒养颜，清热解毒，气血双补。薏仁莲子粥，美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还可以活络经血哦!

　推荐五：牛奶燕麦粥

原料：燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯。

做法：将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。

功效：燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥，皮肤会变得光滑细嫩哦。