出现血虚有什么症状 血虚如何调理

一、血虚的症状

一、妇女血虚的症状有月经量少、色淡，甚则闭经等。

二、血虚的症状以头晕耳鸣，双目干涩，视物昏花甚或夜盲，面白无华，爪甲不荣，夜寐多梦，舌淡苔白，脉虚弱为主。

三、血虚的时候，会有血不养筋的情况出现，也就会导致我们的手脚发麻，关节不利的情况出现。

四、唇色发暗，指甲脆，易断，视力问题，舌头颜色改变，成橙黄色等。

五、脸色苍白，血虚还应该注意眼睛和视力的症状，可以造成肝失衡、皮肤出现葡萄干状。

六、头晕眼花，视力减退，或夜盲，或肢体麻木。

当我们要是出现了上面的情况的时候，就要及时的采取治疗手段了，在中医中主要的方法就是古方治疗，方雪艳茶的主要成分有桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等。黑豆，性平、味甘。

归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。它能显著改善血虚带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。

二、一定要知道：血虚与月经病

　血虚与月经病

肠胃接受饮食，经过变化而成红色的液质，这叫做血，一个人久病之后身体必然虚弱，会致使体内营血不足;或者产后乳汁分泌过多。或者长期慢性的失血，至使生化之源不足。

血虚的主要症状是：面色白，桔槁不润，嘴唇及指甲很苍白，没有红润的颜色。在月经方面经期会延后，并且月经量少，色淡红、无块、或小腹疼痛、或空坠、或头晕眼花、心悸怔忡、舌质淡红、脉细弱;中医在诊断这种月经病时常称之为"血虚月经不调"或称"血虚月经后期"和"血虚月经过少症"。

你的食疗选择

根据月经后期和经量过少，结合血虚的症状，宜采用补血调经之药膳治疗。

需要注意的是：如果血虚而有脾胃薄弱、消化不良的患者，应该配合健胃消化的药食同用。在补血药中，象地黄，阿胶，桑椹等药，还兼有补阴的功效;若血虚同时兼阴虚的人有此类中药佐配，就能达到补血又滋阴的效果。在补血类药膳中的糯米阿胶粥，具有补血调经的功效，适用于月经后期量小色淡、小腹疼痛等症，兼有益气补血的山药紫荆皮大枣汤，是一道气血双补的药膳，也适用于血虚之月经过少。

三、血虚该补什么

中国传统医学认为，血虚证多见于肝、心疾患。血虚是机体失血过多或生血不足的表现，时常伴有头晕眼花，心悸失眠，面色苍白或萎黄，肢端麻木、爪甲淡白，视力减退，健忘多梦，月经色淡、量少，舌淡苔白，脉细等征象。补血养肝和补血养心应为血虚体质者的主要滋补方法。但是，气虚可导致生血不足，所以在补血的同时应予补气，方可奏效。此外，还应忌食油腻厚味之品。

现代医学证实，人体含铁量约在4克～5克左右，其中大部分存在于血红蛋白之中。高蛋白食物对于铁在体内的吸收利用有很好的促进作用。同时也需要维生素a的参与。因此，血虚体质者应注意摄取高铁、高蛋白和高维生素饮食。

常用的补血类食物如下：胡萝卜、桂圆、葡萄、红枣、菠菜、榛子、花生、黄豆、猪心、猪肝、牛肝、牛肉、羊肉、羊肝、羊胫骨和脊骨、鸡肝、牛筋、鹿肉、母鸡肉、鸡蛋黄、猫肉、活鱼、羊奶、火腿、黄鳝、熊掌、鲨鱼肉、枸杞苗、红糖、蜂蜜、莲子、小麦等。

含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、黑木耳、海带、紫菜、猪肝、咖喱粉、芝麻酱、五香粉、田螺、鸡血、淡菜、苋菜、虾、南腔北调瓜子、黑芝麻、羊舌、黄豆、黑豆、牛肾、藕粉、慈基、茼蒿、雪里蕻咸菜、海蜇、黄豆酱、菠菜等。

高蛋白食物可选用：各种豆制品、鱼肚、鱼翅、带鱼、黄花鱼、鱿鱼、海参、虾、猪肉、猪肝、牛肉、牛肝、牛奶、兔肉、蛋类、南瓜子、西瓜子、花生、紫菜、蘑菇等。

含维生素a丰富的食物可选用：胡萝卜、菠菜、河蚌、对虾、海蟹、奶油、全脂奶粉、带鱼、鸭蛋、猪肝、麦乳精等。绿叶蔬菜、柑桔等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素c。

补血类食物常与补血、补气、补心类药物配成药膳，以增补血功能。这部分药物主要有：熟地黄、当归、阿胶、何首乌、白芍、枸杞子、鸡血藤、柏子仁、甘草、五味子、黄芪、人参、党参、西洋参、鹿茸、紫河车等。

四、4药膳秘方还你血虚

1、红豆排骨汤：制作材料：赤小豆150克,猪排骨(大排)480克，陈皮5克，盐3克2。做法：红豆和陈皮用水浸透，洗净;排骨用水洗净，斩件;用适量水，猛火煲至滚;放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透，加盐调味，即可饮用。功效：它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料，甘草，益气补中。

2、红枣糯米粥：制作材料：黑米50克,糯米100克，枣(干)10克,当归6克,延胡索3克，糖15克2。做法：糯米、黑米分别洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分;延胡索以小布袋包好;当归、红枣用冷水洗净;锅中加入约1500毫升冷水，将黑米、糯米、当归放入，并放上延胡索小布袋，用旺火烧沸;再用小火煮约半小时，加入红枣，继续熬煮15分钟;加糖入锅调味，再稍焖片刻，即可盛起食用。功效：主腹中冷痛，治惊痫，除腹胀满

3、怀山菠菜汤：制作材料：菠菜200克，山药(干)20克，姜3克,大葱5克,盐2克,植物油25克2。做法：将怀山切成片，洗净放入蒸笼内蒸40分钟后出笼;将菠菜择洗净后切成6厘米长的段;葱切成末;姜切成片;将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热时，加入姜片、葱花爆香;随即加入800毫升清水烧沸;加入菠菜和蒸熟的怀山片继续煮熟即成。功效：补益五脏，气血双补，从根源上补血，对改善血虚风燥、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。补益五脏，气血双补，从根源上补血，对改善血虚风燥、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。

4、银耳茉莉汤：制作材料：银耳(干)25克，茉莉花20克，料酒15克,盐3克,味精2克2。做法：银耳用凉水浸泡，待涨发;摘去根和变色部分，用凉水洗两三遍，用沸水氽一遍，再放入凉水漂凉备用;将茉莉花去蒂用清水洗净，扣在盘中(以防失去香味)备用;锅中放入清汤，下入料酒、精盐、味精，汤沸后撇去浮沫，盛入汤盆中;随后把泡银耳的水滗去，用沸水将银耳氽透，放入汤盆中;再将茉莉花撕在上面即成。功效：能更好的预防和改善血虚风燥，增强人体免疫力。