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女人肾虚最佳调理饮食 男人的肾虚吃什么调理

导读:紫米紫米有很好的补肾作用,平常可以增加紫米的食用,可以用紫米煮粥吃来当早餐,既有营养有能增加身体所需营养。

一、肾虚吃什么调理最好

1、猪肾

中医讲究“以形补形”所以平常日常的菜品上可以增加一个猪肾的菜肴,猪肾的做法也很多,可以换着花样做。

 2、山药

山药是中医“上品”之药,能益肾填精,滋精固肾,凡肾虚之人,可以经常吃山药,上药可以直接蒸着吃,还能煲汤食用。

 3、紫米

紫米有很好的补肾作用,平常可以增加紫米的食用,可以用紫米煮粥吃来当早餐,既有营养有能增加身体所需营养。

 4、葡萄

如果觉得上面介绍的几种都太过于麻烦,吃葡萄就相对简单很多,平常在水果单上加上葡萄,吃葡萄可以很好的补肾,而且味道好。

5、海参

海参是补肾的首选。海参当中含有大量的微量元素,可以促进代谢、加强造血功能,起到非常好的补肾益精以及滋阴壮阳的效果。

二、中药材治肾虚

 1、豇豆

性平,味甘,具有补肾和健脾的双重作用。“豇豆补肾健胃,生精髓。昔卢廉夫教人补肾气,每日空心煮豇豆,入少盐食之。”“豇豆滋阴补肾,健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。

 2、枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

3、杜仲

性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣。杜仲补其不足,益肾故也。”

三、男人的肾虚吃什么调理

 1、葱

现代医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。

2、鸡蛋

高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

3、芡实

具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

 4、蜂蜜果丁

取核仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。

5、葡萄人参补酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。

四、女人肾虚最佳调理饮食

1、百合

中医认为百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,是一种药食兼用的滋补品。

 2、鳖

俗称甲鱼、水鱼、团鱼和王八等。鳖肉味鲜美、营养丰富,有清热养阴,平肝熄风,软坚散结的效果。不仅是餐桌上的美味佳肴,而且是一种用途很广的滋补药品和中药材料。

3、鸭

鸭是为餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品。在中医看来,鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱,食欲不振,发热,大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间还传说,鸭是肺结核病人的“圣药”。《本草纲目》记载:鸭肉“主大补虚劳,最消毒热,利小便,除水肿,消胀满,利脏腑,退疮肿,定惊痫。”

4、黑木耳

黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

5、龙眼

龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明,它还有美容、延年益寿之功效。

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