酒类减肥法 一周轻松减5斤美食

二、搭配饮食（以葡萄酒为例）

白葡萄酒酒→白肉（如：鸡肉、鱼肉、海鲜等）由于白葡萄酒较甜，滋味较轻，所以搭配上滋味较清淡的白肉。

红葡萄酒酒→红肉（如：牛肉）红酒中的丹宁酸让酒的滋味较涩，可以去除红肉油腻的感觉。

喝酒时间：餐前与睡前可以适量饮用以不超过50㏄为限，不可空腹喝酒，不但容易最还会造成消化不良与热量囤积的问题。

小提示：

1.在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳制品。让胃壁形成一层保护可以缓和酒精的摄取，也可以帮助肝脏工作。

2.减少主食调整摄取的卡洛里，不足够的营养素可以在小菜中摄取。

3.在喝酒期间可以喝绿茶做间隔，不仅可以抑制所喝的酒量，修补饮酒所造成的维他命C不足，因为具有咖啡因也有一点提神效果。

4.和蔬菜等低卡洛里的食品一起食用。

喝酒过量仍是不好的，应该小酌两杯就好，享受喝酒的气氛才是最重要的。