上班族必备5款减肥早餐 工作瘦身两不误美食

五、肉末芹菜粥

材料：芹菜、猪肉末、剩余的米饭一碗、清水适量、盐、胡椒粉、鸡精。

做法：

1.芹菜切碎，准备好猪肉末以及米饭。

2.锅内放入适量的水，加入剩余米饭，大火烧开后，转小火加盖煮10分钟。

3.加入猪肉末煮至熟。

4.最后加入芹菜碎，调味出锅。

此粥特别之处在于可用前一天晚上的剩饭做，省时方便有效果!

其实按照科学理论，早餐的安排应该基于一个原则：保证淀粉类、优质蛋白质、蔬菜水果三种食物全面摄入。对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，早餐绝对不能省。而适度的油脂，会帮助你瘦得“水水亮亮”的。每天早起十分钟，吃一份早餐，读一份报，然后走路上班当作早锻炼（当然是指有条件的人哦），不仅有利身体健康，而且也将帮助你以最佳的状态投入到一天的学习、工作之中，为你的学业、职场加分。